М'яз Малоберцова (Peroneus)

М'яз Малогомілкової (Peroneus) - один з м'язів латеральної групи м'язів гомілки, яка починається від малогомілкової кістки. Довгий малогомілковий (peroneus longus) і короткий малогомілковий (peroneus brevis) м'язи проходять по латеральній поверхні гомілки і прикріплюються до основи 1-11 плеснових кісток стопи (велика) і бугристості плеснової кістки (мала). Ці м'язи згинають стопу та піднімають її латеральний край.

М'яз Мала Берцова (Peroneal) - це м'яз, який відноситься до латеральної групи м'язів гомілки. Вона починається від малогомілкової кістки і проходить по латеральному боці гомілки. Два основні м'язи, довгі і короткі малі гомілкові м'язи, прикріплюються до бугристостей плеснових кісток і великої плеснової кістки відповідно.

Основна функція малого гомілкового м'яза - згинання стопи і підняття її латерального краю. Це важливо для підтримки рівноваги та стійкості при ходьбі, бігу та інших рухах. Також малий гомілковий м'яз допомагає при виконанні таких дій, як присідання, підйом на шкарпетки та інші вправи, що вимагають згинання стопи.

Крім того, малий гомілковий м'яз бере участь у формуванні ходи та постави, а також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я стопи та гомілковостопного суглоба. Її недостатня робота може призвести до болів у ногах, порушень ходи та інших проблем опорно-рухового апарату.

Для підтримки здоров'я малого гомілкового м'яза рекомендується регулярно займатися спортом, приділяти увагу правильній поставі і не перевантажувати стопу. Також важливо стежити за своїм харчуванням та вживати достатню кількість білка, вітамінів та мінералів для підтримки м'язової маси.

Вступ

М'яз малогомілковий відноситься до групи м'язів, які утворюють поверхневу латеральну групу м'язів гомілки. Вона починається на малогомілковій кісточці і має дві головки - довгу і коротку, які кріпляться до передньої поверхні плюсневых кісточок стопи. Це м'яз, який не прийнято вітати, тому що його значення забуто багатьма спортсменами-початківцями та атлетами. Ми навчимося їй користуватися та розберемо, навіщо вона потрібна.

Анатомія м'язів

Кожна довга м'язова тканина поділяється на дві частини, це довгий і короткий м'язи. Кожна з них проходить по всій гомілці і закінчується на передній великогомілковій кінцівці і невеликий горбистій плюсневої кісточки. Особливістю цього м'яза є те, що він складається з двох головок, з'єднаних середнім подовженням. Кожна з них відповідає за різні функції:

Довга малогоміла. Вона відповідальна за загинання стопи та підйом її зовнішнього краю. Також цей м'яз відповідає за стабілізацію положення стопи при переміщеннях людини.

Коротка малобереса. Відповідає за поворот стопи назовні. Також вона використовується при ходьбі та бігу для відведення стоп убік. Завдяки чому людина робить ще більш рівні та рівномірні рухи ногами.

Функції м'яза

Малогомілковий м'яз відіграє важливу роль у русі нижніх кінцівок. Вона відповідає як за повороти рухів стопи, так і за стабілізацію позиції всієї стопи та ніг загалом. Малобериця допомагає прогину внутрішньої частини стопи всередину, а також зміщення нижньої частини внутрішнього краю стопи на поверхні землі. Цей м'яз дуже важливий для бігу та ходьби, оскільки саме він є опорою та опорою для ніг, які рухаються при скоєнні цих дій. Ноги є опорою нашого тіла, вони тримають усю масу та оберігають нас від падіння.