비골근

비골근은 비골에서 시작되는 다리 근육의 측면 그룹의 근육 중 하나입니다. 긴 비골근(peroneus longus)과 짧은 비골근(brevis)은 다리의 측면을 따라 지나가며 발의 1~11번째 중족골 뼈(대)의 기저부와 중족골 결절에 부착됩니다. (미성년자). 이 근육은 발을 구부리고 발의 측면 가장자리를 들어 올립니다.

경골근(비골근)은 다리 아래쪽 근육의 측면 그룹에 속하는 근육입니다. 비골에서 시작하여 다리의 측면을 따라 이어집니다. 두 개의 주요 근육인 장경골근과 단경골근은 각각 중족골 뼈와 대전중족골의 결절에 부착됩니다.

소경골근의 주요 기능은 발을 구부리고 발의 측면 가장자리를 들어올리는 것입니다. 이는 걷기, 달리기 및 기타 움직임 시 균형과 안정성을 유지하는 데 중요합니다. 소경골근은 스쿼트, 종아리 들어올리기, 발의 굴곡이 필요한 기타 운동과 같은 활동에도 도움이 됩니다.

또한, 소경골근은 보행과 자세형성에 관여하며, 발과 발목관절의 건강을 유지하는데도 중요한 역할을 한다. 작업이 충분하지 않으면 다리 통증, 보행 장애 및 기타 근골격계 문제가 발생할 수 있습니다.

소경골근의 건강을 유지하려면 규칙적으로 운동하고 올바른 자세에 주의하며 발에 과부하가 걸리지 않도록 하는 것이 좋습니다. 근육량을 유지하려면 식단을 관찰하고 충분한 단백질, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것도 중요합니다.

소개

비골근은 다리 아래쪽의 표면 측면 근육 그룹을 형성하는 근육 그룹에 속합니다. 그것은 비골에서 시작하여 길고 짧은 두 개의 머리를 가지고 있으며 발의 중족골 뼈의 앞쪽 표면에 붙어 있습니다. 이것은 많은 초보 운동선수와 운동선수들이 그 중요성을 잊고 있기 때문에 일반적으로 환영받지 못하는 근육입니다. 우리는 그것을 사용하는 방법을 배우고 그것이 필요한 이유를 알아낼 것입니다.

근육 해부학

각각의 긴 근육 조직은 두 부분으로 나뉘는데, 이들은 긴 근육과 짧은 근육입니다. 그들 각각은 다리 전체를 따라 흐르고 앞 경골 사지와 작은 결절성 중족골에서 끝납니다. 이 근육의 특징은 내측 확장으로 연결된 두 개의 머리로 구성되어 있다는 것입니다. 각각은 다양한 기능을 담당합니다.

긴 비골. 발을 구부리고 바깥 쪽 가장자리를 높이는 역할을 담당합니다. 이 근육은 사람이 움직일 때 발의 위치를 ​​안정시키는 역할도 합니다.

짧은 악행. 발을 바깥쪽으로 돌리는 역할을 담당합니다. 걷거나 뛸 때 발을 옆으로 움직이기 위해 사용되기도 한다. 덕분에 사람은 다리를 더욱 균일하고 균일하게 움직일 수 있습니다.

근육 기능

비골근은 하지의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 발의 움직임을 회전시키고 발 전체와 다리의 전반적인 위치를 안정화시키는 역할을 담당합니다. 비골은 발의 안쪽을 안쪽으로 구부리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 발의 안쪽 가장자리 바닥을 땅으로 이동시키는 데에도 도움이 됩니다. 이 근육은 달리기와 걷기에 매우 중요합니다. 왜냐하면 이러한 활동 중에 움직이는 다리를 지지하고 지지하기 때문입니다. 다리는 우리 몸을 지탱하고 전체 덩어리를 지탱하며 넘어지지 않도록 보호합니다.