Peroneus izom

A peroneus izom a lábizmok oldalsó csoportjának egyik izma, amely a fibulából indul ki. A hosszú peroneus (peroneus longus) és a rövid peroneus (peroneus brevis) izmok az alsó lábszár oldalsó felületén haladnak keresztül, és a láb (major) 1-11. lábközépcsontjainak alapjához és a lábközépcsont gumójához kapcsolódnak. (kiskorú). Ezek az izmok meghajlítják a lábfejet, és megemeli az oldalsó szélét.

A tibialis minor (Peroneal) egy izom, amely a lábszár oldalsó izomcsoportjába tartozik. A fibulából indul ki, és a lábszár oldalsó oldalán halad végig. Két fő izom, a tibialis longus és a tibialis brevis a lábközépcsont csontjaihoz, illetve a nagyobb lábközépcsonthoz kapcsolódik.

A tibialis minor fő funkciója a láb hajlítása és oldalsó élének megemelése. Ez fontos az egyensúly és a stabilitás megőrzéséhez járás, futás és egyéb mozgások során. A kis sípcsont izom is segít az olyan tevékenységekben, mint a guggolás, vádliemelés és más gyakorlatok, amelyek megkövetelik a láb hajlítását.

Emellett a tibialis minor izom részt vesz a járás és a testtartás kialakításában, valamint fontos szerepet játszik a lábfej és a bokaízület egészségének megőrzésében is. Elégtelen munkája lábfájdalmakhoz, járászavarokhoz és a mozgásszervi rendszer egyéb problémáihoz vezethet.

A tibialis minor izom egészségének megőrzése érdekében javasolt a rendszeres testmozgás, ügyelni a helyes testtartásra és a láb túlterhelésére. Az is fontos, hogy odafigyelj az étrendedre, és fogyassz elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot az izomtömeg fenntartásához.

Bevezetés

A peroneus izom egy olyan izomcsoporthoz tartozik, amely a lábszár felületi oldalsó izomcsoportját alkotja. A fibulán kezdődik, és két feje van - hosszú és rövid, amelyek a láb lábközépcsontjainak elülső felületéhez vannak rögzítve. Ez egy olyan izom, amelyet általában nem fogadnak szívesen, mert sok kezdő sportoló és sportoló elfelejtette fontosságát. Megtanuljuk, hogyan kell használni, és kitaláljuk, miért van rá szükség.

Az izmok anatómiája

Minden hosszú izomszövet két részre oszlik, ezek hosszú és rövid izmok. Mindegyik végigfut a teljes alsó lábon, és a sípcsont elülső végtagjánál és egy kis gumós lábközépcsontnál végződik. Ennek az izomnak az a sajátossága, hogy két fejből áll, amelyeket egy mediális nyújtás köt össze. Mindegyikük különböző funkciókért felelős:

Hosszú fibula. Felelős a láb hajlításáért és külső szélének megemeléséért. Ez az izom is felelős a láb helyzetének stabilizálásáért, amikor egy személy mozog.

Rövid rosszindulatúság. Felelős a láb kifelé fordításáért. Séta és futás közben is használják a lábak oldalra mozgatására. Ennek köszönhetően az ember még egyenletesebb és egyenletesebb mozgásokat végez a lábával.

Izomfunkciók

A peroneus izom fontos szerepet játszik az alsó végtagok mozgásában. Felelős mind a lábfej mozgásainak megfordításáért, mind a teljes láb és általában a lábak helyzetének stabilizálásáért. A fibula segít a láb belső részének befelé hajlításában, valamint a láb belső szélének alját a talaj felé tolni. Ez az izom nagyon fontos a futáshoz és a gyalogláshoz, mivel ez a támasz és a támasz a lábaknak, amelyek ezeknél a tevékenységeknél mozognak. A lábak testünk támaszai, az egész testet megtámasztják és megóvnak minket az eséstől.