Peroneus-spier

De peroneusspier is een van de spieren van de laterale groep beenspieren, die begint bij de fibula. De lange peroneus (peroneus longus) en korte peroneus (peroneus brevis) spieren lopen langs het laterale oppervlak van het onderbeen en zijn bevestigd aan de basis van de 1e-11e middenvoetsbeentjes van de voet (major) en de tuberositas van het middenvoetsbeentje (minderjarige). Deze spieren buigen de voet en heffen de laterale rand op.

De tibialis minor spier (Peroneal) is een spier die behoort tot de laterale spiergroep van het onderbeen. Het begint vanaf de fibula en loopt langs de zijkant van het been. Twee belangrijke spieren, de tibialis longus en tibialis brevis, hechten zich respectievelijk aan de knobbeltjes van de middenvoetsbeentjes en het grotere middenvoetsbeentje.

De belangrijkste functie van de kleine tibialis-spier is het buigen van de voet en het omhoog brengen van de laterale rand. Dit is belangrijk voor het behouden van het evenwicht en de stabiliteit tijdens het lopen, rennen en andere bewegingen. De kleine tibialis-spier helpt ook bij activiteiten zoals squats, kuitverhogingen en andere oefeningen waarbij de voet moet worden gebogen.

Bovendien is de kleine tibialis-spier betrokken bij de vorming van het looppatroon en de houding, en speelt deze ook een belangrijke rol bij het behouden van de gezondheid van het voet- en enkelgewricht. Als het onvoldoende werk levert, kan dit leiden tot pijn in de benen, loopstoornissen en andere problemen van het bewegingsapparaat.

Om de gezondheid van de kleine tibialis-spier te behouden, wordt aanbevolen om regelmatig te oefenen, op de juiste houding te letten en de voet niet te overbelasten. Het is ook belangrijk om op uw dieet te letten en voldoende eiwitten, vitamines en mineralen te consumeren om de spiermassa te behouden.

Invoering

De peroneusspier behoort tot een groep spieren die de oppervlakkige laterale spiergroep van het onderbeen vormt. Het begint op de fibula en heeft twee koppen - lang en kort, die zijn bevestigd aan het voorste oppervlak van de middenvoetsbeentjes van de voet. Dit is een spier die meestal niet wordt verwelkomd, omdat het belang ervan door veel beginnende atleten en atleten wordt vergeten. We zullen leren hoe we het kunnen gebruiken en uitzoeken waarom het nodig is.

Anatomie van de spieren

Elk lang spierweefsel is verdeeld in twee delen, dit zijn lange en korte spieren. Elk van hen loopt langs het gehele onderbeen en eindigt bij het voorste scheenbeen en een klein knolvormig middenvoetsbeentje. De eigenaardigheid van deze spier is dat deze uit twee koppen bestaat die met elkaar zijn verbonden door een mediale verlenging. Elk van hen is verantwoordelijk voor verschillende functies:

Lange fibula. Het is verantwoordelijk voor het buigen van de voet en het optillen van de buitenrand. Deze spier is ook verantwoordelijk voor het stabiliseren van de positie van de voet wanneer een persoon beweegt.

Korte maloberie. Verantwoordelijk voor het naar buiten draaien van de voet. Het wordt ook gebruikt bij het lopen en rennen om de voeten naar de zijkanten te bewegen. Dankzij dit maakt een persoon nog gelijkmatigere en uniformere bewegingen met zijn benen.

Spierfuncties

De peroneusspier speelt een belangrijke rol bij de beweging van de onderste ledematen. Het is verantwoordelijk voor zowel het draaien van de bewegingen van de voet als het stabiliseren van de positie van de gehele voet en benen in het algemeen. De fibula helpt de binnenkant van de voet naar binnen te buigen en de onderkant van de binnenrand van de voet naar de grond te verplaatsen. Deze spier is erg belangrijk bij hardlopen en lopen, omdat het de steun en ondersteuning is voor de benen die tijdens deze acties bewegen. De benen zijn de steun van ons lichaam, ze ondersteunen de hele massa en beschermen ons tegen vallen.