腓骨肌

腓骨肌是腿部肌肉外侧群的肌肉之一，起始于腓骨。腓骨长肌（腓骨长肌）和腓骨短肌（腓骨短肌）沿小腿外侧表面延伸，附着于足部第 1-11 跖骨（大）的基部和跖骨结节上。 （次要的）。这些肌肉使脚弯曲并抬高其外侧边缘。

胫骨小肌（腓骨）是属于小腿外侧肌肉群的肌肉。它从腓骨开始，沿着腿的外侧延伸。两块主要肌肉，胫骨长肌和胫骨短肌，分别附着在跖骨和大跖骨的结节上。

胫骨小肌的主要功能是弯曲足部并抬高其外侧边缘。这对于在行走、跑步和其他运动时保持平衡和稳定很重要。胫骨小肌还有助于进行深蹲、提小腿和其他需要足部弯曲的运动。

此外，胫骨小肌参与步态和姿势的形成，对维持足部和踝关节的健康也起着重要作用。它的工作不足会导致腿部疼痛、步态障碍和其他肌肉骨骼系统问题。

为了保持胫骨小肌的健康，建议经常锻炼，注意正确的姿势，不要让足部超负荷。注意饮食并摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以维持肌肉质量也很重要。

介绍

腓骨肌属于形成小腿浅外侧肌群的一组肌肉。它始于腓骨，有两个头（长头和短头），附着在脚跖骨的前表面。这是一块通常不受欢迎的肌肉，因为它的重要性被许多新手运动员和运动员忘记了。我们将学习如何使用它并弄清楚为什么需要它。

肌肉解剖学

每个长肌肉组织分为两部分，即长肌肉和短肌肉。它们中的每一个都沿着整个小腿延伸，终止于胫骨前肢和一个小的结节跖骨。这块肌肉的独特之处在于它由两个通过内侧延伸部分连接的头组成。他们每个人负责不同的功能：

腓骨长。它负责弯曲脚并抬高其外缘。当人移动时，这块肌肉还负责稳定脚的位置。

简短的恶行。负责将脚向外转动。步行和跑步时也可使用它来将脚移至两侧。因此，人的双腿动作更加均匀一致。

肌肉功能

腓骨肌在下肢的运动中起着重要的作用。它负责转动脚的运动并稳定整个脚和腿的位置。腓骨有助于将脚内侧向内弯曲，并将脚内侧边缘的底部移至地面。这块肌肉对于跑步和行走非常重要，因为它是这些动作过程中腿部移动的支撑和支撑。腿是我们身体的支撑，它们支撑整个身体并保护我们免于跌倒。