腓骨筋

腓骨筋は、腓骨から始まる脚の外側の筋肉群の1つです。長腓骨筋（長腓骨筋）と短腓骨筋（短腓骨筋）は下腿の側面に沿って通り、足の第1～11中足骨（大）の基部と中足骨粗面に付着しています。 （マイナー）。これらの筋肉は足を曲げ、外側の端を持ち上げます。

小脛骨筋（腓骨筋）は、下腿の外側筋肉群に属する筋肉です。腓骨から始まり、脚の側面に沿って走ります。長脛骨筋と短脛骨筋という 2 つの主要な筋肉は、それぞれ中足骨の結節と大中足骨に付着しています。

小脛骨筋の主な機能は、足を曲げて外側端を上げることです。これは、歩いたり、走ったり、その他の動作をするときにバランスと安定性を維持するために重要です。小脛骨筋は、スクワット、カーフレイズ、その他足の屈曲が必要な運動などの活動にも役立ちます。

また、小脛骨筋は歩行や姿勢の形成に関与し、足や足関節の健康維持にも重要な役割を果たしています。その働きが不十分であると、脚の痛み、歩行障害、その他の筋骨格系の問題を引き起こす可能性があります。

小脛骨筋の健康を維持するには、定期的に運動し、正しい姿勢に注意し、足に過度の負担をかけないようにすることをお勧めします。筋肉量を維持するために、食事に気をつけ、十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取することも重要です。

導入

腓骨筋は、下腿の浅外側筋群を形成する筋肉群に属します。それは腓骨から始まり、長短の2つの頭があり、足の中足骨の前面に取り付けられています。これは、多くの初心者アスリートやアスリートによってその重要性が忘れられているため、通常は歓迎されない筋肉です。使い方を学び、なぜそれが必要なのかを理解していきます。

筋肉の解剖学

それぞれの長い筋肉組織は 2 つの部分に分かれており、これらは長い筋肉と短い筋肉です。それらはそれぞれ、下腿全体に沿って走り、前脛骨肢と小さな結節状の中足骨で終わります。この筋肉の特徴は、内側の延長部によって接続された 2 つの頭で構成されていることです。それぞれが異なる機能を担当します。

長い腓骨。足を曲げたり、外側を持ち上げたりする役割を担っています。この筋肉は、人が動くときに足の位置を安定させる役割もあります。

短い不正症。足を外側に向ける役割を担います。歩いたり走ったりするときに足を横に動かすためにも使用されます。このおかげで、人は足でさらに均一かつ均一な動きをすることができます。

筋肉の機能

腓骨筋は下肢の動きに重要な役割を果たします。足の動きを回転させることと、足と脚全体の位置を安定させることの両方を担当します。腓骨は、足の内側を内側に曲げるのに役立ち、足の内側端の底部を地面に移動させるのにも役立ちます。この筋肉は、ランニングやウォーキングの動作中に動く脚を支え、サポートするため、ランニングやウォーキングにとって非常に重要です。脚は私たちの体を支えるものであり、全体を支え、転倒から私たちを守ります。