Mięsień strzałkowy

Mięsień strzałkowy jest jednym z mięśni bocznej grupy mięśni nóg, która zaczyna się od kości strzałkowej. Długie mięśnie strzałkowe (peroneus longus) i krótkie mięśnie strzałkowe (peroneus brevis) przebiegają wzdłuż bocznej powierzchni podudzia i są przyczepione do podstawy kości śródstopia 1-11 stopy (głównej) i guzowatości kości śródstopia (drobny). Mięśnie te zginają stopę i unoszą jej boczną krawędź.

Mięsień piszczelowy mniejszy (Peroneal) to mięsień należący do bocznej grupy mięśni podudzia. Zaczyna się od kości strzałkowej i biegnie wzdłuż bocznej strony nogi. Dwa główne mięśnie, piszczelowy długi i piszczelowy krótki, przyczepiają się odpowiednio do guzowatości kości śródstopia i kości śródstopia większego.

Główną funkcją mięśnia piszczelowego mniejszego jest zginanie stopy i podnoszenie jej bocznego brzegu. Jest to ważne dla utrzymania równowagi i stabilności podczas chodzenia, biegania i innych ruchów. Mięsień piszczelowy mniejszy pomaga również w czynnościach takich jak przysiady, unoszenie łydek i inne ćwiczenia wymagające zgięcia stopy.

Ponadto mięsień piszczelowy mniejszy bierze udział w kształtowaniu chodu i postawy, a także odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia stawu stopy i stawu skokowego. Jego niewystarczająca praca może skutkować bólami nóg, zaburzeniami chodu i innymi problemami układu mięśniowo-szkieletowego.

Dla zachowania zdrowia mięśnia piszczelowego mniejszego zaleca się regularną aktywność fizyczną, zwracanie uwagi na prawidłową postawę i nie obciążanie stopy. Ważne jest również przestrzeganie diety i spożywanie wystarczającej ilości białka, witamin i minerałów, aby utrzymać masę mięśniową.

Wstęp

Mięsień strzałkowy należy do grupy mięśni tworzących powierzchowną grupę mięśni bocznych podudzia. Zaczyna się na kości strzałkowej i ma dwie głowy - długą i krótką, które są przymocowane do przedniej powierzchni kości śródstopia stopy. Jest to mięsień, który zwykle nie jest mile widziany, ponieważ wielu początkujących sportowców i sportowców zapomina o jego znaczeniu. Dowiemy się, jak z niego korzystać i dowiemy się, dlaczego jest potrzebny.

Anatomia mięśni

Każda długa tkanka mięśniowa jest podzielona na dwie części, są to mięśnie długie i krótkie. Każdy z nich biegnie przez całą podudzie i kończy się na przedniej kończynie piszczelowej i małej guzowatej kości śródstopia. Osobliwością tego mięśnia jest to, że składa się z dwóch głów połączonych przyśrodkowym przedłużeniem. Każdy z nich odpowiada za inne funkcje:

Długa strzałka. Odpowiada za zgięcie stopy i uniesienie jej zewnętrznego brzegu. Mięsień ten jest również odpowiedzialny za stabilizację pozycji stopy podczas ruchu.

Krótka malobia. Odpowiada za obrócenie stopy na zewnątrz. Wykorzystuje się go również podczas chodzenia i biegania w celu rozsunięcia stóp na boki. Dzięki temu osoba wykonuje jeszcze bardziej równe i jednolite ruchy nogami.

Funkcje mięśni

Mięsień strzałkowy odgrywa ważną rolę w ruchu kończyn dolnych. Odpowiada zarówno za zwrotność ruchów stopy, jak i stabilizację pozycji całej stopy i ogólnie nóg. Strzałka pomaga zgiąć wnętrze stopy do wewnątrz, a także przesunąć dolną część wewnętrznej krawędzi stopy na ziemię. Mięsień ten jest bardzo ważny podczas biegania i chodzenia, ponieważ stanowi podparcie i wsparcie dla nóg, które poruszają się podczas tych czynności. Nogi stanowią podporę naszego ciała, podtrzymują całą masę i chronią nas przed upadkiem.