Peroneus muskel

Peroneusmuskelen er en av musklene i den laterale gruppen av benmuskler, som starter fra fibula. De lange peroneus (peroneus longus) og korte peroneus (peroneus brevis) musklene passerer langs sideoverflaten av underbenet og er festet til bunnen av 1.-11. metatarsal bein i foten (major) og tuberositeten til metatarsal beinet (liten). Disse musklene bøyer foten og hever dens sidekant.

Tibialis minor-muskelen (Peroneal) er en muskel som tilhører den laterale muskelgruppen i underbenet. Den starter fra fibula og går langs sidesiden av benet. To hovedmuskler, tibialis longus og tibialis brevis, fester seg til tuberositetene til henholdsvis metatarsalbenet og det større metatarsalbenet.

Hovedfunksjonen til tibialis minor-muskelen er å bøye foten og heve dens sidekant. Dette er viktig for å opprettholde balanse og stabilitet ved gange, løping og andre bevegelser. Tibialis minor-muskelen hjelper også med aktiviteter som knebøy, legghevinger og andre øvelser som krever fleksjon av foten.

I tillegg er tibialis minor-muskelen involvert i dannelsen av gang og holdning, og spiller også en viktig rolle for å opprettholde helsen til foten og ankelleddet. Dens utilstrekkelige arbeid kan føre til smerter i bena, gangforstyrrelser og andre problemer i muskel- og skjelettsystemet.

For å opprettholde helsen til tibialis minor-muskelen, anbefales det å trene regelmessig, ta hensyn til riktig holdning og ikke overbelaste foten. Det er også viktig å passe på kostholdet ditt og innta nok proteiner, vitaminer og mineraler for å opprettholde muskelmassen.

Introduksjon

Peroneusmuskelen tilhører en gruppe muskler som danner den overfladiske laterale muskelgruppen i underbenet. Den begynner på fibula og har to hoder - lange og korte, som er festet til den fremre overflaten av metatarsale bein i foten. Dette er en muskel som vanligvis ikke er velkommen, fordi dens betydning er glemt av mange nybegynnere og idrettsutøvere. Vi vil lære å bruke det og finne ut hvorfor det er nødvendig.

Muskelanatomi

Hvert langt muskelvev er delt inn i to deler, disse er lange og korte muskler. Hver av dem løper langs hele underbenet og ender ved den fremre tibiale lem og et lite tuberøst metatarsalben. Det særegne ved denne muskelen er at den består av to hoder forbundet med en medial forlengelse. Hver av dem er ansvarlig for forskjellige funksjoner:

Lang fibula. Den er ansvarlig for å bøye foten og heve ytterkanten. Denne muskelen er også ansvarlig for å stabilisere fotens posisjon når en person beveger seg.

Kort mishandling. Ansvarlig for å vri foten utover. Den brukes også når du går og løper for å flytte føttene til sidene. Takket være dette gjør en person enda jevnere og jevnere bevegelser med bena.

Muskelfunksjoner

Peroneusmuskelen spiller en viktig rolle i bevegelsen av underekstremitetene. Den er ansvarlig for både å snu fotens bevegelser og stabilisere posisjonen til hele foten og bena generelt. Fibula hjelper til med å bøye innsiden av foten innover, samt forskyve bunnen av innerkanten av foten til bakken. Denne muskelen er veldig viktig for å løpe og gå, siden det er støtten og støtten til bena som beveger seg under disse handlingene. Bena er støtten til kroppen vår, de støtter hele massen og beskytter oss mot å falle.