Якщо ви придушилися, а поряд нікого немає, ви можете самостійно провести поштовхи собі в живіт двома способами.
Стисніть одну руку в кулак, притиснувши його з боку великого пальця до середньої частини живота, трохи вище за пупок і значно нижче кінця грудини. Охопіть кулак долонею другої руки і зробіть різкий поштовх. Або (2) нахилиться вперед і уперіться (перехилиться) животом у якийсь твердий предмет, наприклад спинку стільця, перила або раковину, і вдавіть його всередину. Не спирайтеся на речі з гострими краями та кутами, оскільки це може призвести до травмування.