Əgər boğulursunuzsa və yaxınlıqda heç kim yoxdursa, özünüzü iki yolla mədəinizə itələyə bilərsiniz.
Bir əlinizlə bir yumruq düzəldin, onu baş barmaq tərəfdən qarın ortasına, göbəkdən bir qədər yuxarı və döş sümüyünün ucundan xeyli aşağı basaraq. Yumruğunuzu digər əlinizin ovucu ilə örtün və yuxarıya doğru kəskin itələyin. Və ya (2) irəli əyilərək qarnınızı stulun arxası, məhəccər və ya lavabonun arxası kimi sərt bir obyektə söykəyin və onu içəriyə doğru basın. Kəskin kənarları və ya küncləri olan şeylərə söykənməyin, çünki bu, yaralanmaya səbəb ola bilər.