Nếu bạn bị nghẹn và không có ai ở xung quanh, bạn có thể tự ấn bụng theo hai cách.
Nắm tay bằng một tay, ấn từ phía ngón tay cái đến giữa bụng, ngay phía trên rốn và ngay dưới đầu xương ức. Che nắm tay của bạn bằng lòng bàn tay kia và đẩy mạnh lên trên. Hoặc (2) nghiêng người về phía trước và tựa bụng vào một vật cứng, chẳng hạn như lưng ghế, lan can hoặc bồn rửa và ấn vào trong. Không dựa vào những vật có cạnh hoặc góc nhọn vì có thể gây thương tích.