Топ 5 ефективних способів корекції фігури

Свята закінчуються, настав час повертатися до звичної робочої колії. ХОЧУ пропонує почати з корекції фігури. Адже це тільки здається, що зима триватиме вічно, насправді незабаром весна. Отже, вибираємо, кому більше підходить.

1. Велотренажер найкраще підійде худеньким. Він допоможе підтягнути сідниці, трохи округлити стегна та прибрати ефект кістлявості. Крім того, велотренажер дає тілу необхідні кардіонавантаження. Уникати його слід великим жінкам - регулярні заняття можуть зробити фігуру набагато потужніше.

2. Обруч - чудовий спосіб зробити стрункий талію та стегна. Але не забувайте, що якщо ви збираєтеся крутити хулахуп саме з цією метою, то робити це треба щодня щонайменше по півгодини. Крім того, обруч має бути з обтяжувачами.

3. Біг стимулює роботу серцевого м'яза і чудово підтягує м'язи, роблячи їх гладкими та пружними. А ось вага при заняттях бігом майже не змінюється. Тож перш ніж доводити фігуру до ідеалу на біговій доріжці подбайте про те, щоб скинути зайві кілограми. Деяким біг може бути протипоказаний станом здоров'я. У такому разі можна встановити тренажер на режим спортивної ходьби, що не має протипоказань.

4. Заняття з інструктором допоможуть визначити проблемні зони та підібрати індивідуальну програму вправ