As 5 principais maneiras eficazes de corrigir sua figura

As férias acabaram, é hora de voltar à rotina habitual de trabalho. EU QUERO sugere começar com a correção da figura. Afinal, parece que o inverno vai durar para sempre; na verdade, a primavera está chegando. Então, vamos escolher o que melhor nos convém.

1. Uma bicicleta ergométrica é melhor para pessoas magras. Ajudará a contrair as nádegas, arredondar ligeiramente os quadris e remover o efeito ossudo. Além disso, a bicicleta ergométrica dá ao seu corpo o cardio de que necessita. As mulheres grandes devem evitá-lo - o exercício regular pode tornar a figura ainda mais volumosa.

2. Um arco é uma ótima maneira de afinar a cintura e os quadris. Mas não se esqueça que se você for fazer bambolê especificamente para esse fim, precisará fazer isso todos os dias por pelo menos meia hora. Além disso, o arco deve ser pesado.

3. Correr estimula o músculo cardíaco e tensiona perfeitamente os músculos, tornando-os suaves e elásticos. Mas o peso quase não muda durante a corrida. Portanto, antes de entrar em forma perfeita na esteira, tome cuidado para perder os quilos extras. Para alguns, correr pode ser contraindicado por motivos de saúde. Neste caso, pode-se colocar o simulador no modo marcha atlética, que não tem contra-indicações.

4. As aulas com um instrutor o ajudarão a identificar áreas problemáticas e selecionar um programa de exercícios individual.