Las 5 mejores formas efectivas de corregir tu figura

Se acabaron las vacaciones, es hora de volver a la rutina laboral habitual. QUIERO sugiere comenzar con la corrección de la figura. Después de todo, parece que el invierno durará para siempre; de ​​hecho, la primavera llegará pronto. Entonces, elijamos cuál nos conviene más.

1. Una bicicleta estática es mejor para personas delgadas. Ayudará a tonificar los glúteos, redondear ligeramente las caderas y eliminar el efecto óseo. Además, la bicicleta estática le da a tu cuerpo el cardio que necesita. Las mujeres grandes deben evitarlo: el ejercicio regular puede hacer que la figura sea aún más masiva.

2. Un aro es una excelente manera de adelgazar la cintura y las caderas. Pero no olvides que si vas a hacer hula-hoop específicamente para este propósito, debes hacerlo todos los días durante al menos media hora. Además, el aro debe tener peso.

3. Correr estimula el músculo cardíaco y tensa perfectamente los músculos, haciéndolos suaves y elásticos. Pero el peso casi no cambia al hacer jogging. Así que antes de ponerte en perfecta forma en la cinta de correr, procura perder esos kilos de más. Para algunos, correr puede estar contraindicado por motivos de salud. En este caso, puede configurar el simulador en modo marcha, que no tiene contraindicaciones.

4. Las clases con un instructor lo ayudarán a identificar áreas problemáticas y seleccionar un programa de ejercicio individual.