Az 5 legjobb módszer az alakja javítására

Véget értek az ünnepek, ideje visszatérni a megszokott munkamenethez. I WANT javasolja, hogy kezdje az alakkorrekcióval. Hiszen csak úgy tűnik, hogy a tél örökké tart, sőt, hamarosan itt a tavasz. Tehát válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet.

1. A szobakerékpár a sovány emberek számára a legjobb. Segít megfeszíteni a fenéket, kissé lekerekíteni a csípőt és eltávolítani a csontos hatást. Ráadásul a szobakerékpár megadja a testednek azt a kardiót, amire szüksége van. A nagy hölgyeknek kerülniük kell – a rendszeres testmozgás még masszívabbá teheti az alakot.

2. A karika nagyszerű módja annak, hogy karcsúsítsa a derekát és a csípőjét. De ne felejtse el, hogy ha kifejezetten erre a célra készül hulakarikázni, akkor ezt minden nap legalább fél óráig meg kell tennie. Ezenkívül a karikát súlyozni kell.

3. A futás stimulálja a szívizmot, és tökéletesen feszesíti az izmokat, simává és rugalmassá teszi azokat. De a súly szinte nem változik kocogás közben. Tehát mielőtt tökéletes formába lendülne a futópadon, ügyeljen arra, hogy leadja ezeket a felesleges kilókat. Egyesek számára a futás egészségügyi okokból ellenjavallt. Ebben az esetben a szimulátort beállíthatja versenyjárás módba, aminek nincs ellenjavallata.

4. Az oktatóval végzett órák segítenek azonosítani a problémás területeket és kiválasztani az egyéni edzésprogramot.