5 cara efektif teratas untuk memperbaiki bentuk tubuh Anda

Liburan telah usai, saatnya kembali ke rutinitas kerja seperti biasa. SAYA INGIN menyarankan untuk memulai dengan koreksi angka. Lagipula, musim dingin sepertinya akan berlangsung selamanya, nyatanya musim semi akan segera tiba. Jadi, mari kita pilih mana yang paling cocok untuk kita.

1. Sepeda olahraga paling cocok untuk orang kurus. Ini akan membantu mengencangkan bokong, sedikit membulatkan pinggul dan menghilangkan efek tulang. Selain itu, sepeda olahraga memberi tubuh Anda kardio yang dibutuhkannya. Wanita bertubuh besar harus menghindarinya - olahraga teratur dapat membuat bentuk tubuhnya semakin besar.

2. Lingkaran adalah cara yang bagus untuk melangsingkan pinggang dan pinggul Anda. Namun jangan lupa jika Anda akan bermain hula hoop khusus untuk tujuan ini, maka Anda perlu melakukannya setiap hari setidaknya selama setengah jam. Selain itu, lingkaran itu harus diberi bobot.

3. Berlari merangsang otot jantung dan mengencangkan otot dengan sempurna, menjadikannya halus dan elastis. Namun bobotnya hampir tidak berubah saat jogging. Jadi sebelum Anda mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna di treadmill, berhati-hatilah untuk menurunkan berat badan ekstra tersebut. Bagi sebagian orang, lari mungkin dikontraindikasikan karena alasan kesehatan. Dalam hal ini, Anda dapat mengatur simulator ke mode jalan cepat, yang tidak memiliki kontraindikasi.

4. Kelas dengan instruktur akan membantu Anda mengidentifikasi area masalah dan memilih program latihan individu.