5 parasta tapaa korjata vartaloasi

Lomat on ohi, on aika palata tavanomaiseen työuraan. HALUAN ehdottaa aloittamista hahmon korjauksella. Loppujen lopuksi näyttää vain siltä, ​​​​että talvi kestää ikuisesti, itse asiassa kevät tulee pian. Joten valitaan mikä sopii meille parhaiten.

1. Kuntopyörä sopii parhaiten laihoille ihmisille. Se auttaa kiristämään pakaroita, pyörittämään hieman lantiota ja poistamaan luisen vaikutelman. Lisäksi kuntopyörä antaa kehollesi sen tarvitseman kardion. Isojen naisten tulisi välttää sitä - säännöllinen harjoittelu voi tehdä vartalosta entistä massiivisemman.

2. Vanne on loistava tapa kaventaa vyötäröä ja lantiota. Mutta älä unohda, että jos aiot käyttää hula-vannetta erityisesti tähän tarkoitukseen, sinun on tehtävä tämä joka päivä vähintään puoli tuntia. Lisäksi vanne on punnittava.

3. Juokseminen stimuloi sydänlihasta ja kiristää lihaksia täydellisesti tehden niistä sileitä ja joustavia. Mutta paino ei melkein muutu lenkkeilyssä. Joten ennen kuin pääset täydelliseen kuntoon juoksumatolla, varmista, että menetät ylimääräiset kilot. Joillekin juokseminen voi olla terveydellisistä syistä vasta-aiheista. Tässä tapauksessa voit asettaa simulaattorin kilpakävelytilaan, jolla ei ole vasta-aiheita.

4. Tunnit ohjaajan kanssa auttavat sinua tunnistamaan ongelmakohdat ja valitsemaan yksilöllisen harjoitusohjelman.