Топ 5 ефективни начина да коригирате фигурата си

Празниците свършиха, време е да се върнете към обичайния работен коловоз. ИСКАМ предлага да започнете с корекция на фигурата. В края на краищата само изглежда, че зимата ще продължи вечно, всъщност пролетта идва скоро. Така че, нека изберем кое ни подхожда най-добре.

1. Велоергометърът е най-подходящ за слаби хора. Ще помогне за стягане на задните части, леко заобляне на бедрата и премахване на кокалестия ефект. Освен това велоергометърът дава на тялото ви необходимото кардио. Едрите дами трябва да го избягват - редовните упражнения могат да направят фигурата още по-масивна.

2. Обръчът е чудесен начин да отслабите талията и бедрата си. Но не забравяйте, че ако ще правите хула обръч специално за тази цел, тогава трябва да правите това всеки ден в продължение на поне половин час. Освен това обръчът трябва да бъде утежнен.

3. Бягането стимулира сърдечния мускул и идеално стяга мускулите, правейки ги гладки и еластични. Но теглото почти не се променя при джогинг. Така че, преди да влезете в перфектна форма на бягащата пътека, погрижете се да свалите излишните килограми. За някои бягането може да е противопоказано по здравословни причини. В този случай можете да настроите симулатора в режим на състезателно ходене, който няма противопоказания.

4. Класовете с инструктор ще ви помогнат да идентифицирате проблемните области и да изберете индивидуална програма за упражнения.