Top 5 skutecznych sposobów na skorygowanie sylwetki

Wakacje się skończyły, czas wrócić do zwykłej rutyny pracy. CHCĘ sugeruje zacząć od korekcji sylwetki. W końcu tylko pozornie wydaje się, że zima będzie trwać wiecznie, tak naprawdę wiosna już niedługo. Wybierzmy więc to, co nam najbardziej odpowiada.

1. Dla szczupłych osób najlepszy będzie rower treningowy. Pomoże ujędrnić pośladki, lekko zaokrąglić biodra i usunąć efekt kości. Ponadto rower treningowy zapewnia Twojemu organizmowi niezbędną ilość ćwiczeń cardio. Duże panie powinny go unikać – regularne ćwiczenia mogą sprawić, że sylwetka stanie się jeszcze bardziej masywna.

2. Obręcz to świetny sposób na wyszczuplenie talii i bioder. Ale nie zapominaj, że jeśli zamierzasz hula hop specjalnie w tym celu, musisz to robić codziennie przez co najmniej pół godziny. Ponadto obręcz musi być obciążona.

3. Bieganie stymuluje mięsień sercowy i doskonale napina mięśnie, czyniąc je gładkimi i elastycznymi. Ale waga prawie się nie zmienia podczas joggingu. Zanim więc osiągniesz idealną formę na bieżni, zadbaj o to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Dla niektórych bieganie może być przeciwwskazane ze względów zdrowotnych. W takim przypadku możesz ustawić symulator w tryb chodu wyścigowego, co nie ma przeciwwskazań.

4. Zajęcia z instruktorem pomogą zidentyfikować obszary problemowe i dobrać indywidualny program ćwiczeń.