体型を矯正するための効果的な方法トップ 5

休暇が終わり、通常の仕事のマンネリに戻る時が来ました。 I WANTは、体型補正から始めることを提案します。結局のところ、冬は永遠に続くように見えるだけで、実際には春がすぐに来ています。したがって、自分に最も適したものを選択しましょう。

1. エアロバイクは痩せている人に最適です。お尻を引き締め、ヒップをわずかに丸くして、骨の影響を取り除くのに役立ちます。さらに、エアロバイクは体に必要な有酸素運動を与えます。大柄な女性は避けるべきです。定期的に運動すると体型がさらに大きくなる可能性があります。

2. フープはウエストとヒップを細くするのに最適な方法です。ただし、この目的のためにフラフープをする場合は、毎日少なくとも30分は行う必要があることを忘れないでください。さらに、フープには重みを付ける必要があります。

3. ランニングは心筋を刺激し、筋肉を完璧に引き締め、滑らかで弾力のあるものにします。しかし、ジョギングをしても体重はほとんど変わりません。したがって、トレッドミルで完璧な体型になる前に、余分な体重を減らすように注意してください。健康上の理由からランニングが禁忌となる人もいます。この場合、シミュレーターを禁忌のない競歩モードに設定できます。

4. インストラクターによるクラスは、問題領域を特定し、個別の運動プログラムを選択するのに役立ちます。