체형을 교정하는 효과적인 5가지 방법

연휴가 끝났으니 이제 일상적인 업무로 돌아갈 시간입니다. 나는 체형 교정부터 시작하는 것을 제안하고 싶습니다. 결국 겨울은 영원히 지속될 것 같지만, 사실 곧 봄이 다가오고 있습니다. 그렇다면 우리에게 가장 적합한 것을 선택해 봅시다.

1. 운동용 자전거는 마른 사람에게 가장 좋습니다. 엉덩이를 조이고 엉덩이를 약간 둥글게 만들고 뼈 효과를 제거하는 데 도움이 됩니다. 게다가 운동용 자전거는 신체에 필요한 심장강화 운동을 제공합니다. 큰 여성은 그것을 피해야합니다. 규칙적인 운동은 몸매를 더욱 거대하게 만들 수 있습니다.

2. 후프는 허리와 엉덩이를 날씬하게 만드는 좋은 방법입니다. 그러나 이 목적을 위해 특별히 훌라후프를 하려는 경우 매일 최소 30분 동안 이 작업을 수행해야 한다는 것을 잊지 마십시오. 또한 후프에 가중치를 부여해야 합니다.

3. 달리기는 심장 근육을 자극하고 근육을 완벽하게 조여 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 하지만 조깅을 해도 체중은 거의 변하지 않습니다. 따라서 런닝머신에서 완벽한 몸매를 갖추기 전에 여분의 파운드를 빼도록 주의하세요. 어떤 사람들에게는 건강상의 이유로 달리기가 금기일 수 있습니다. 이 경우 시뮬레이터를 금기 사항이 없는 걷기 경주 모드로 설정할 수 있습니다.

4. 강사와 함께하는 수업을 통해 문제 영역을 파악하고 개별 운동 프로그램을 선택할 수 있습니다.