Top 5 účinných způsobů, jak upravit svou postavu

Prázdniny skončily, je čas vrátit se do obvyklých pracovních kolejí. CHCI navrhuje začít s opravou postavy. Vždyť se jen zdá, že zima bude trvat věčně, ve skutečnosti se brzy blíží jaro. Pojďme si tedy vybrat, co nám vyhovuje nejvíce.

1. Pro hubené lidi je nejlepší rotoped. Pomůže stáhnout hýždě, lehce zakulatit boky a odstranit kostnatý efekt. Rotoped navíc dodá vašemu tělu kardio, které potřebuje. Velké dámy by se mu měly vyhýbat – pravidelným cvičením může být postava ještě masivnější.

2. Obruč je skvělý způsob, jak zeštíhlit pas a boky. Ale nezapomeňte, že pokud se chystáte hula hoop speciálně pro tento účel, musíte to dělat každý den alespoň půl hodiny. Kromě toho musí být obruč zatížena.

3. Běh stimuluje srdeční sval a dokonale napíná svaly, díky nimž jsou hladké a elastické. Ale váha se při běhání téměř nemění. Než se tedy na běžeckém pásu dostanete do dokonalé formy, postarejte se o to, abyste shodili přebytečná kila. Pro někoho může být běh ze zdravotních důvodů kontraindikován. V tomto případě můžete simulátor nastavit do režimu závodní chůze, který nemá žádné kontraindikace.

4. Lekce s instruktorem vám pomohou identifikovat problémové oblasti a vybrat individuální cvičební program.