Figürünüzü düzeltmenin en iyi 5 etkili yolu

Tatil bitti, normal çalışma temposuna dönme zamanı geldi. İSTİYORUM şekil düzeltmeyle başlamanızı önerir. Sonuçta, kış sonsuza kadar sürecek gibi görünüyor, aslında bahar yakında geliyor. O halde bize en uygun olanı seçelim.

1. Zayıf insanlar için egzersiz bisikleti en iyisidir. Kalçaları sıkılaştırmaya, kalçaları hafifçe yuvarlamaya ve kemik etkisini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca egzersiz bisikleti vücudunuza ihtiyaç duyduğu kardiyoyu sağlar. İri bayanlar bundan kaçınmalıdır; düzenli egzersiz, figürü daha da büyük hale getirebilir.

2. Bir çember, belinizi ve kalçalarınızı inceltmek için harika bir yoldur. Ancak unutmayın ki, özellikle bu amaç için hulahop yapacaksanız bunu her gün en az yarım saat yapmanız gerekir. Ayrıca kasnağın ağırlıklandırılması gerekir.

3. Koşmak kalp kasını uyarır ve kasları mükemmel şekilde sıkılaştırarak onları pürüzsüz ve elastik hale getirir. Ancak koşarken ağırlık neredeyse değişmez. Bu nedenle koşu bandında mükemmel bir forma girmeden önce fazla kilolarınızı kaybetmeye dikkat edin. Bazıları için koşmak sağlık nedenleriyle kontrendike olabilir. Bu durumda simülatörü herhangi bir kontrendikasyonu olmayan yarış yürüyüşü moduna ayarlayabilirsiniz.

4. Eğitmenli dersler sorunlu alanları belirlemenize ve bireysel bir egzersiz programı seçmenize yardımcı olacaktır.