Fiqurunuzu düzəltməyin 5 təsirli yolu

Tətil bitdi, adi iş rejiminə qayıtmağın vaxtı gəldi. I WANT rəqəmin düzəldilməsi ilə başlamağı təklif edir. Axı, qışın əbədi qalacağı görünür, əslində, tezliklə bahar gəlir. Beləliklə, bizə ən uyğun olanı seçək.

1. İdman velosipedi arıq insanlar üçün ən yaxşısıdır. Bu, ombaları sıxmağa, itburnu bir az yuvarlaqlaşdırmağa və sümük təsirini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, idman velosipedi bədəninizə ehtiyac duyduğu kardio ilə təmin edir. Böyük xanımlar bundan çəkinməlidirlər - müntəzəm məşq rəqəmi daha da kütləvi edə bilər.

2. Halqa belinizi və kalçanızı incəltmək üçün əla bir yoldur. Ancaq unutmayın ki, bu məqsədlə xüsusi olaraq hula halqa ilə məşğul olacaqsınızsa, bunu hər gün ən azı yarım saat etməlisiniz. Bundan əlavə, halqanın çəkisi olmalıdır.

3. Qaçış ürək əzələsini stimullaşdırır və əzələləri mükəmməl şəkildə sıxır, onları hamar və elastik edir. Amma qaçış zamanı çəki demək olar ki, dəyişmir. Beləliklə, qaçış bandında mükəmməl formaya düşməzdən əvvəl, bu əlavə funtları itirmək üçün diqqətli olun. Bəziləri üçün qaçış sağlamlıq səbəbi ilə əks göstəriş ola bilər. Bu halda, simulyatoru heç bir əks göstərişi olmayan yarış gəzinti rejiminə təyin edə bilərsiniz.

4. Təlimatçı ilə dərslər problem sahələrini müəyyənləşdirməyə və fərdi məşq proqramı seçməyə kömək edəcəkdir.