Top 5 cách hiệu quả để chỉnh sửa vóc dáng của bạn

Những ngày nghỉ lễ kết thúc, đã đến lúc quay trở lại với guồng quay công việc thường ngày. TÔI MUỐN khuyên bạn nên bắt đầu bằng việc chỉnh sửa hình ảnh. Suy cho cùng, tưởng chừng như mùa đông sẽ kéo dài mãi mãi, thực ra mùa xuân đang sắp đến. Vì vậy, hãy chọn cái nào phù hợp với chúng ta nhất.

1. Xe đạp tập thể dục là lựa chọn tốt nhất cho người gầy. Nó sẽ giúp làm săn chắc mông, hơi tròn hông và loại bỏ hiệu ứng xương xẩu. Ngoài ra, xe đạp tập thể dục còn mang lại cho cơ thể bạn lượng tim mạch cần thiết. Những phụ nữ có thân hình to lớn nên tránh điều đó - tập thể dục thường xuyên có thể khiến thân hình trở nên đồ sộ hơn.

2. Vòng là một cách tuyệt vời để làm thon gọn vòng eo và hông của bạn. Nhưng đừng quên rằng nếu bạn định hula Hoop đặc biệt cho mục đích này, thì bạn cần phải làm điều này mỗi ngày trong ít nhất nửa giờ. Ngoài ra, vòng phải có trọng lượng.

3. Chạy kích thích cơ tim và làm săn chắc các cơ một cách hoàn hảo, khiến chúng trở nên mịn màng và đàn hồi. Nhưng trọng lượng gần như không thay đổi khi chạy bộ. Vì vậy, trước khi bạn có được vóc dáng hoàn hảo trên máy chạy bộ, hãy chú ý giảm số cân thừa đó. Đối với một số người, việc chạy bộ có thể bị chống chỉ định vì lý do sức khỏe. Trong trường hợp này, bạn có thể đặt trình mô phỏng ở chế độ đi bộ đua, chế độ này không có chống chỉ định.

4. Các lớp học với người hướng dẫn sẽ giúp bạn xác định các vấn đề và chọn một chương trình tập luyện riêng lẻ.