Виникнення та розвиток атлетизму. Частина №3

1. Жіночий атлетизм та бодібілдинг
2. Анна Грюфелен, Лідія Рибакова, Марина Лypc
3. Жіночий атлетизм та грація

Система тренінгу Брейтбарта та де Бонне:

Інший відомий фахівець, француз де Бонне, Розробив комплекс тренувальних занять, що включає 17 вправ. Після кожної вправи з обтяженням рекомендувалося виконувати вільні без предметів, на розтягування та розслаблення.

Варто згадати також і, аналогічну методикам Бонне, оригінальну систему Брейтбарту, ключовим моментом якої було використання підкови зі пружинами – як Ви вже, напевно, здогадалися – прототип сучасного еспандера. Також приблизно в цей же час з'явився і «важіль сили», що є залізним прутом, на одному кінці якого кріпився вантаж. Подібний снаряд у наші дні є обтяженням, закріпленим на одному кінці грифу розбірної гантелі – прообразом снарядів для передпліч і Т-грифа штанги…

Жіночий атлетизм та бодібілдинг

Поряд із чоловіками, в магічну силу вправ з обтяженнями для створення гарної з гармонійно розвиненими м'язами та елегантною, граційною поставою фігури здавна вірили й жінки. Про це свідчать історичні малюнки та скульптури, що дійшли до наших днів.

Анна Грюфелен, Лідія Рибакова, Марина Лypc

Відомі приклади, коли жінки на рівних із чоловіками змагалися у піднятті тягарів. «Мадам Атлети» з Бельгії (Анна Грюфелен), стоячи на помості, піднімала на лямках платформу з двома вершниками, а також вальсувала з трьома спаринг партнерами чоловіками на плечах! Найсильніша жінка Росії Марина Лypc переносила на спині 3-ох людей, а в положенні лежачи на спині могла втримати на ногах дев'ять! Лідія Рибакова із підмосковного міста Серпухова відривала штангу вагою 900 кг!

Жіночий атлетизм та грація

Однак еталон досконалого тіла жінки визначається не рівнем розвитку сили, а переважно стрункістю, пластичністю, рухливістю. Гарні, чудово складені дівчата, здоров'я, атлетизм та грація гармонійно розвиненого тіла – ось що приваблює чоловічі погляди на виступах представниць прекрасної статі. Не дивно, що жіночий атлетизм згодом набирав обертів та популярність не менше чоловічого. Будь-яка жінка хоче бути красивою, сексуальною та бажаною, а струнку фігуру, легку ходу, гарну поставу можна створити, зміцнити та зберегти на довгі роки лише за допомогою правильних дієт, здорового способу життя та, звичайно ж, регулярних фізичних вправ…

«Заняття корективною культурою тіла із гарантією збільшення обсягу грудей на б-15 см, ємності легень на 500-1000 куб. см, об'ємів шиї, біцепса та стегна на 3-5 см, передпліччя, ікри на півтора-3 см та відповідного зростання сили всіх м'язів у 36 уроків. Лікарський огляд. Сувора гігієна. Повний комфорт. Усі нові прилади для розвитку людини. Для жінок особливий годинник».

Погодьтеся, оголошення виглядає дуже сучасно, а остання фраза – більш ніж актуальна.

Так повільно, але вірно атлетизм і бодібілдинг переможним кроком завойовував наш світ, розбурхуючи не тільки чоловічі розуми та серця, але тепер уже й жіночі. Відкривалися нові і нові спортивні клуби, гуртки, зали та установи, зростала також і кількість доступного спортивного інвентарю, а якість його з кожним днем ​​все підвищувалася і підвищувалася.