运动精神的产生和发展。第 3 部分

1. 女子运动和健美
2. 安娜·格鲁费伦、莉迪亚·雷巴科娃、玛丽娜·莱普克
3. 女性的运动能力和优雅

Breitbart 和 de Bonnet 培训系统：

另一位著名专家 法国人德博内，制定了一套培训课程，包括 17 个练习。每次负重练习后，建议进行无物体自由体操，进行伸展和放松......

还值得一提的是，与 Bonnet 的方法类似， 最初的布赖特巴特新闻网系统，其关键点是使用带弹簧的马蹄铁 - 正如您可能已经猜到的 - 现代的原型 扩展器。也在这个时候，出现了一种“权力杠杆”，它是一根一端装有负载的铁棒。今天的一种类似的弹丸是一个附在可折叠哑铃杆一端的重物——一种用于前臂和手臂的弹丸原型。 T型酒吧…

女子运动和健美

与男性一样，女性长期以来也相信重量训练的神奇力量，可以塑造出肌肉协调发达、姿势优雅的美丽身材。至今幸存的历史绘画和雕塑证明了这一点。

安娜·格鲁费伦、莉迪亚·雷巴科娃、玛丽娜·莱普克

有一些例子表明，女性在举重比赛中与男性平等竞争。 《运动员女士》 来自比利时（安娜·格吕费伦），站在跳台上，将两个骑手绑在跳台上抬起，还肩上扛着3名陪练男子跳华尔兹！！！俄罗斯最强女人 玛丽娜·莱普克 她的背上可以背3个人，仰卧的时候她可以用脚支撑9个人！！！ 莉迪亚·雷巴科娃 从莫斯科附近的谢尔普霍夫镇，她举起了重达900公斤的杠铃！

女性的运动能力和优雅

然而，女性完美身材的标准并不是由力量发展的水平来决定的，而主要是由纤细、可塑性和活动性决定的。美丽、身材优美的女孩、健康、运动能力以及和谐发展的身体的优雅——这就是吸引男性目光的公平性别代表的表演。难怪随着时间的推移，女性运动能力的发展势头和受欢迎程度不亚于男性。任何女人都希望自己美丽、性感、令人向往，而苗条的身材、轻松的步态、美丽的体态只有在适当的饮食、健康的生活方式，当然还有定期锻炼的帮助下才能塑造、强化和保持多年。 ..

“纠正身体培养课程，保证胸腔容积增加6-15厘米，肺活量增加500-1000立方米。 36节课中，颈部、二头肌和大腿的体积增加了3-5厘米，前臂、小腿的体积增加了1.5厘米至3厘米，所有肌肉的力量也相应增加。体检。严格卫生。完全舒适。所有最新的设备都是为了人体的全面发展。女士特别营业时间。”

同意，这则广告看起来非常现代，最后一句话也非常相关。

运动和健美运动缓慢而坚定地以胜利的步伐征服了我们的世界，不仅激动了男性的思想和心灵，现在也激动了女性的思想和心灵。越来越多的体育俱乐部、俱乐部、馆和机构开业，可供使用的体育器材的数量也随之增长，其质量也与日俱增……