Atletizmin yaranması və inkişafı. Hissə № 3

1. Qadın atletizmi və bədən tərbiyəsi
2. Anna Grufelen, Lidiya Rıbakova, Marina Lypc
3. Qadın atletizmi və lütfü

Breitbart və de Bonnet təlim sistemi:

Daha bir məşhur mütəxəssis Fransız de Bonnet, 17 məşq daxil olmaqla bir sıra təlimlər hazırladı. Çəkilərlə hər məşqdən sonra döşəmə hərəkətlərini əşyasız yerinə yetirmək, uzanmaq və istirahət etmək tövsiyə olunurdu...

Bonnet metodlarına bənzər bir şeyi də qeyd etmək lazımdır. orijinal Breitbart sistemi, bunun əsas məqamı bulaqlı nalın istifadəsi idi - yəqin ki, artıq təxmin etdiyiniz kimi - müasir modelin prototipi genişləndirici. Həmçinin bu vaxtlarda bir ucuna yük bağlanmış dəmir çubuq olan “güc qolu” meydana çıxdı. Bənzər bir mərmi bu gün yıxıla bilən dumbbell çubuğunun bir ucuna bərkidilmiş çəkidir - ön qollar üçün mərmilərin prototipi və T-bar çubuğu…

Qadın atletizmi və bədən tərbiyəsi

Kişilərlə yanaşı, qadınlar ahəngdar inkişaf etmiş əzələlərə və zərif, zərif duruşa malik gözəl fiqur yaratmaq üçün çəki məşqlərinin sehrli gücünə çoxdan inanırdılar. Bunu günümüzə qədər gəlib çatmış tarixi rəsmlər və heykəllər sübut edir.

Anna Grufelen, Lidiya Rıbakova, Marina Lypc

Ağırlıq qaldırmada qadınların kişilərlə bərabər yarışdığı nümunələr var. "Madam İdmançılar" Belçikadan (Anna Grüfelen), platformada dayanaraq, qayışlarda iki atlı ilə platformanı qaldırdı, həmçinin çiyinlərində 3 sparrinq partnyoru ilə vals etdi!!! Rusiyanın ən güclü qadını Marina Lypc 3 nəfəri kürəyində daşıyırdı, uzanmış vəziyyətdə isə doqquz nəfəri ayaqları üzərində saxlaya bilirdi!!! Lidiya Rıbakova Moskva yaxınlığındakı Serpuxov şəhərindən 900 kq ağırlığında ştanq qaldırdı!

Qadın atletizmi və lütfü

Bununla belə, qadının mükəmməl bədəninin standartı gücün inkişaf səviyyəsi ilə deyil, əsasən incəlik, plastiklik və hərəkətlilik ilə müəyyən edilir. Gözəl, gözəl qurulmuş qızlar, sağlamlıq, atletizm və ahəngdar inkişaf etmiş bədənin lütfü - bu, ədalətli cinsin nümayəndələrinin çıxışlarına kişi baxışlarını cəlb edir. Təəccüblü deyil ki, qadınların atletizmi zaman keçdikcə kişilərdən az olmayan təkan və populyarlıq qazandı. İstənilən qadın gözəl, seksual və arzuolunan olmaq istəyir və incə bədən quruluşu, asan yeriş, gözəl duruş yalnız düzgün qidalanma, sağlam həyat tərzi və təbii ki, müntəzəm idmanla uzun illər yaratmaq, gücləndirmək və qorumaq olar. ..

“Döş qəfəsinin həcmini 6-15 sm, ağciyər tutumunu 500-1000 kubmetr artırmaq zəmanəti ilə korreksiyaedici bədən mədəniyyəti dərsləri. sm, boyun, biceps və budların həcmləri 3-5 sm, ön kollar, baldırlar bir yarımdan 3 sm-ə qədər və 36 dərsdə bütün əzələlərin gücündə müvafiq artım. Tibbi yoxlama. Ciddi gigiyena. Tam rahatlıq. İnsan orqanizminin hərtərəfli inkişafı üçün ən son avadanlıqlar. Xanımlar üçün xüsusi saatlar.”

Razılaşın, reklam çox müasir görünür və sonuncu ifadə daha çox aktualdır.

Beləliklə, yavaş-yavaş, lakin əminliklə, atletizm və bədən tərbiyəsi dünyamızı qalib bir addımla fəth etdi, təkcə kişilərin deyil, həm də qadınların zehnini və ürəyini həyəcanlandırdı. Getdikcə daha çox idman klubları, klublar, zallar və müəssisələr açılır, mövcud idman ləvazimatlarının miqdarı da artır, keyfiyyəti hər keçən gün artır və artır...