Az atlétika megjelenése és kialakulása. 3. rész

1. Női atlétika és testépítés
2. Anna Grufelen, Lidia Rybakova, Marina Lypc
3. Női atletikusság és kecsesség

Breitbart és de Bonnet képzési rendszer:

Egy másik híres szakember francia de Bonnet, kidolgozott egy edzéssorozatot, amely 17 gyakorlatot tartalmaz. Minden súlyzós gyakorlat után javasolt volt tárgy nélküli talajgyakorlatok elvégzése, nyújtás, lazítás...

Érdemes megemlíteni, Bonnet módszereihez hasonlóan, az eredeti Breitbart rendszer, melynek kulcspontja a rugós patkó használata volt - ahogy azt már valószínűleg sejtitek - a modern prototípusa. bővítő. Szintén ekkortájt jelent meg a „hatalom karja”, amely egy vasrúd volt, amelynek egyik végére terhelést erősítettek. Egy hasonló lövedék manapság egy összecsukható súlyzó rúdjának egyik végére erősített súly - az alkar és a lövedékek prototípusa. T-rúd…

Női atlétika és testépítés

A férfiakkal együtt a nők is régóta hisznek a súlyzós edzés varázslatos erejében, amellyel harmonikusan fejlett izomzattal és elegáns, kecses testtartással gyönyörű alakot hozhatnak létre. Erről a mai napig fennmaradt történelmi rajzok és szobrok tanúskodnak.

Anna Grufelen, Lidia Rybakova, Marina Lypc

Vannak példák arra, hogy a nők súlyemelésben egyenlő feltételekkel versenyeztek a férfiakkal. "Madame Sportolók" Belgiumból (Anna Grüfelen), az emelvényen állva emelt emelvényt két hevederes lovassal, valamint keringőzött 3 sparring partner férfival a vállán!!! A legerősebb nő Oroszországban Marina Lypc 3 embert vitt a hátán, és fekvő helyzetben kilencet bírt a lábukon!!! Lidia Rybakova a Moszkva melletti Szerpuhov városból egy 900 kg súlyú súlyzót emelt fel!

Női atletikusság és kecsesség

A nő tökéletes testének színvonalát azonban nem az erőfejlődés mértéke határozza meg, hanem elsősorban a karcsúság, a plaszticitás és a mozgékonyság. Gyönyörű, kiváló testalkatú lányok, egészség, atletikusság és a harmonikusan fejlett test kecse - ez vonzza a férfi tekinteteket a szép nem képviselőinek fellépésein. Nem csoda, hogy a nők atletikussága az idők során nem kevésbé lendületet és népszerűséget kapott, mint a férfiakét. Bármely nő szeretne szép, szexi és kívánatos lenni, karcsú alakot, könnyű járást, szép testtartást csak megfelelő étrenddel, egészséges életmóddal és természetesen rendszeres mozgással lehet kialakítani, megerősíteni és hosszú éveken át megőrizni. ..

„Korrekciós testkultúra órák garanciával a mellkas térfogatának 6-15 cm-rel, a tüdőkapacitás 500-1000 köbméterrel történő növelésére. cm, a nyak, a bicepsz és a comb térfogata 3-5 cm-rel, az alkar, a vádli másfél-3 cm-rel, és ennek megfelelően az összes izom erejének növekedése 36 tanóra alatt. Orvosi vizsgálat. Szigorú higiénia. Teljes kényelem. A legújabb berendezések az emberi test átfogó fejlesztéséhez. Rendkívüli nyitvatartás hölgyeknek.”

Egyetértek, a hirdetés nagyon modernnek tűnik, és az utolsó mondat több mint releváns.

Így lassan, de biztosan győztes lépéssel meghódította világunkat az atlétika és a testépítés, nem csak a férfiak elméjét és szívét izgatva, de most már a nőket is. Egyre több sportegyesület, klub, csarnok, intézmény nyílt meg, a rendelkezésre álló sporteszközök mennyisége is nőtt, minősége pedig napról napra nőtt...