Atletizmin ortaya çıkışı ve gelişimi. Parça No.3

1. Kadın atletizmi ve vücut geliştirme
2. Anna Grufelen, Lidia Rybakova, Marina Lypc
3. Kadın atletizmi ve zarafeti

Breitbart ve de Bonnet eğitim sistemi:

Bir başka ünlü uzman Fransız de Bonnet17 egzersizi içeren bir dizi eğitim oturumu geliştirdi. Ağırlıklarla yapılan her egzersizden sonra nesnesiz yer egzersizleri yapılması, esneme ve rahatlama önerildi...

Bonnet'in yöntemlerine benzer şekilde şunu da belirtmekte fayda var: orijinal Breitbart sistemi, bunun kilit noktası yaylı bir at nalı kullanılmasıydı - muhtemelen zaten tahmin ettiğiniz gibi - modernin prototipi genişletici. Ayrıca bu sıralarda, bir ucuna yük takılan demir bir çubuktan oluşan bir "güç kolu" ortaya çıktı. Günümüzde benzer bir mermi, katlanabilir bir dambıl çubuğunun bir ucuna takılan bir ağırlıktır - ön kollar için mermilerin bir prototipi ve T çubuğu çubuğu…

Kadın atletizmi ve vücut geliştirme

Erkeklerle birlikte kadınlar da uzun süredir, uyumlu bir şekilde gelişmiş kaslara ve zarif, zarif duruşa sahip güzel bir figür yaratmak için ağırlık antrenmanının büyülü gücüne inanıyorlar. Bu, günümüze ulaşan tarihi çizimler ve heykellerle kanıtlanmaktadır.

Anna Grufelen, Lidia Rybakova, Marina Lypc

Kadınların ağırlık kaldırmada erkeklerle eşit şartlarda yarıştığı örnekler var. "Bayan Sporcular" Belçika'dan (Anna Grüfelen), platformun üzerinde durdu, iki sürücünün kayışlarla bağlı olduğu bir platformu kaldırdı ve aynı zamanda omuzlarında 3 tartışma ortağı adamla vals yaptı!!! Rusya'nın en güçlü kadını Marina Lypc Sırtında 3 kişiyi taşıyordu ve sırtüstü pozisyonda dokuz kişiyi ayakları üzerinde tutabiliyordu!!! Lidia Rybakova Moskova yakınlarındaki Serpukhov kasabasından 900 kg ağırlığında bir halter kaldırdı!

Kadın atletizmi ve zarafeti

Bununla birlikte, bir kadının mükemmel vücudunun standardı, güç gelişimi düzeyine göre değil, esas olarak incelik, esneklik ve hareketliliğe göre belirlenir. Güzel, mükemmel yapılı kızlar, sağlık, atletizm ve uyumlu bir şekilde gelişmiş bir vücudun zarafeti - adil seks temsilcilerinin performanslarında erkeklerin bakışlarını çeken şey budur. Kadın atletizminin zaman içinde erkeklerden daha az ivme ve popülerlik kazanması şaşırtıcı değil. Her kadın güzel, seksi ve çekici olmak ister ve ince bir figür, kolay yürüyüş, güzel duruş ancak doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve tabii ki düzenli egzersiz yardımıyla uzun yıllar yaratılabilir, güçlendirilebilir ve korunabilir. ..

“Göğüs hacmini 6-15 cm, akciğer kapasitesini 500-1000 metreküp artırma garantisi veren düzeltici vücut kültürü dersleri. cm, boyun, pazı ve uyluk hacimleri 3-5 cm, ön kollar, baldırlar bir buçuk ila 3 cm kadar ve 36 derste tüm kasların gücünde buna karşılık gelen bir artış. Tıbbi muayene. Sıkı hijyen. Tam konfor. İnsan vücudunun kapsamlı gelişimi için en yeni ekipmanların tümü. Bayanlara özel saatler.”

Katılıyorum, reklam çok modern görünüyor ve son cümle fazlasıyla alakalı.

Atletizm ve vücut geliştirme o kadar yavaş ama emin adımlarla dünyamızı muzaffer bir adımla fethetti; sadece erkeklerin değil, kadınların da zihinlerini ve kalplerini heyecanlandırdı. Her geçen gün daha fazla spor kulübü, kulüp, salon ve kurum açıldı, mevcut spor malzemelerinin miktarı da arttı, kalitesi de her geçen gün arttı ve arttı...