Жим лежачи тренажер

Тренажер для жимов лежачи призначений для всебічної опрацювання грудних, трицепс (Розгиначів рук), а також фронтальної області дельтоподібних м'язів (передні пучки).

Жим лежачи тренажер. Конструктивна схема.

Тренажер для жиму лежачи складається з вертикальних регульованих по висоті стійок (1) із захватами (2) для грифа штанги, лави (3).

Оптимальна відстань між стійками, що відповідає вимогам зручності та безпеки (виключається перекидання штанги) — 1100 міліметрів, хоча можливі й інші варіанти.

Верстат для жимов лежачи крім свого основного, безпосереднього завдання дає можливість виконувати наступні вправи:

1. у лежачому положенні відведення штанги за голову;
2. французький жим із становища лежачи;
3. жим штанги (гантелей) з грудей, з плечей (через голову);
4. у положенні лежачи поперек лави штанги за голову.

…і це далеко ще не повний перелік доступних варіантів його використання.

Як бачимо, верстат для жиму лежачи, це практично незамінний нічим інструмент у будівництві Вашого тіла. Недарма на етапі зародження культуризму, коли ще тренажери не були придумані, саме штанга, стійка та лавка на 100% відпрацьовували те, що зараз не в змозі перетягнути на себе тренажери. Скільки б нових варіацій їх не з'являлося, а старий-добрий дідусь спосіб живіший за всіх живих, і на пенсію йти не збирається. Напевно, немає у Світі жодного бодібілдера, який би не використав цю перевірену часом зв'язку у своєму тренінгу!

Ще один вагомий плюс – це доступність. Сподіваюся, Ви вже прочитали нашу статтю, про те, як можна замінити стійку та лавку підручними домашніми меблями. Якщо ще ні, — обов'язково почитайте, — знайдете масу корисної інформації з особистого, життєвого досвіду одного з наших постійних авторів. нереальним…