Máy ép bàn

Máy ép băng ghế dự bị được thiết kế để toàn diện sự tỉ mỉ trẻ sơ sinh, cơ tam đầu (cơ duỗi cánh tay), cũng như vùng phía trước của cơ delta (bó trước).

Máy ép bàn. Sơ đồ kết cấu.

Máy ép ghế bao gồm các giá đỡ có thể điều chỉnh độ cao theo phương thẳng đứng (1) có kẹp (2) cho thanh đòn và băng ghế (3).

Khoảng cách tối ưu giữa các giá đỡ, đáp ứng các yêu cầu về sự thuận tiện và an toàn (không bao gồm độ nghiêng của thanh) là 1100 mm, mặc dù có thể có các tùy chọn khác.

Máy ép ghế ngoài nhiệm vụ chính, trước mắt còn có thể thực hiện các bài tập sau:

1. ở tư thế nằm, dang tạ (quả tạ) ra ​​sau đầu;
2. máy ép ghế kiểu Pháp;
3. máy ép ghế (tạ) từ ngực, từ vai (từ phía sau đầu);
4. trong tư thế nằm trên băng ghế với một thanh tạ (quả tạ) sau đầu.

...và đây không phải là danh sách đầy đủ các tùy chọn có sẵn để sử dụng nó.

Như bạn có thể thấy, máy ép ghế thực tế là cần thiết Không có gì dụng cụ trong việc xây dựng cơ thể của bạn. Không phải vô cớ mà khi mới bắt đầu tập thể hình, khi các thiết bị tập thể dục còn chưa được phát minh, chính tạ, giá đỡ và ghế dài đã phát huy được 100% những gì mà thiết bị tập thể dục hiện nay không thể làm được. Cho dù có bao nhiêu biến thể mới xuất hiện, phương pháp của ông nội tốt bụng vẫn tồn tại và không có ý định nghỉ hưu. Có lẽ không có một vận động viên thể hình nào trên thế giới không sử dụng sự kết hợp đã được thử nghiệm theo thời gian này trong quá trình tập luyện của mình!

Một điểm cộng đáng kể nữa là khả dụng. Tôi hy vọng bạn đã đọc bài viết của chúng tôi về cách bạn có thể thay thế quầy và ghế dài bằng đồ nội thất gia đình ngẫu hứng. Nếu chưa, hãy nhớ đọc nó, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích từ trải nghiệm cá nhân, cuộc sống của một trong những tác giả thường xuyên của chúng tôi. Anh ấy sẽ vui lòng chia sẻ với bạn những bí mật nhỏ của mình mà không cần tập tạ tại nhà có vẻ có vấn đề, và có lẽ không hề phi thực tế...