Bankdrukken machine

De bankdrukmachine is ontworpen voor uitgebreid uitwerking zuigeling, triceps (armextensoren), evenals het frontale gebied van de deltaspieren (voorste bundels).

Bankdrukken machine. Structureel diagram.

De bankdrukmachine bestaat uit verticaal in hoogte verstelbare rekken (1) met grepen (2) voor de halter en bank (3).

De optimale afstand tussen de rekken, die voldoet aan de eisen van gemak en veiligheid (kantelen van de stang is uitgesloten), bedraagt ​​1100 millimeter, hoewel andere opties mogelijk zijn.

De bankdrukmachine maakt het, naast zijn belangrijkste, onmiddellijke taak, mogelijk om de volgende oefeningen uit te voeren:

1. in liggende positie, waarbij de halter (halters) achter het hoofd wordt ontvoerd;
2. Frans bankdrukken;
3. bankdrukken (halters) vanaf de borst, vanaf de schouders (van achter het hoofd);
4. in liggende positie over de bank met een halter (halters) achter je hoofd.

...en dit is geen volledige lijst met beschikbare opties voor het gebruik ervan.

Zoals u kunt zien, is de bankdrukmachine praktisch onmisbaar Niets hulpmiddel bij het opbouwen van je lichaam. Het is niet voor niets dat bij het ontstaan ​​van bodybuilding, toen de fitnessapparatuur nog niet was uitgevonden, de halter, het rek en de bank 100% van wat de fitnessapparatuur nu niet kan doen, voor 100% zorgden. Ongeacht hoeveel nieuwe variaties er verschijnen, de methode van de goede oude grootvader is springlevend en is niet van plan met pensioen te gaan. Er is waarschijnlijk geen enkele bodybuilder ter wereld die deze beproefde combinatie niet zou gebruiken in zijn training!

Een ander belangrijk pluspunt is beschikbaarheid. Ik hoop dat je ons artikel over hoe je het aanrecht en de bank kunt vervangen door geïmproviseerd huismeubilair al hebt gelezen. Als je dat nog niet hebt gedaan, lees het dan zeker, je zult veel nuttige informatie vinden uit de persoonlijke levenservaring van een van onze vaste auteurs, hij zal zo vriendelijk zijn kleine geheimen met je delen, zonder welke haltertraining thuis lijkt misschien problematisch, en misschien helemaal niet onwerkelijk...