Tezgah pres makinesi

Bench press makinesi aşağıdakiler için tasarlanmıştır: kapsayıcı detaylandırma bebek, triseps (kol ekstansörleri) ve deltoid kasların ön bölgesi (ön demetler).

Tezgah pres makinesi. Yapısal diyagram.

Bench press makinesi, halter ve bench (3) için kulplara (2) sahip dikey yüksekliği ayarlanabilen raflardan (1) oluşur.

Rahatlık ve güvenlik gereksinimlerini karşılayan raflar arasındaki optimum mesafe (çubuğun devrilmesi hariç) 1100 milimetredir, ancak diğer seçenekler de mümkündür.

Bench press makinesi, asıl acil görevine ek olarak aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirmeyi mümkün kılar:

1. yatar pozisyonda, halteri (dambılları) başın arkasına doğru çekerek;
2. Fransız bench press;
3. göğüsten, omuzlardan (başın arkasından) bench press (dambıl);
4. Başınızın arkasında bir halter (dambıl) ile bankın karşısında yatar pozisyonda.

...ve bu, kullanımı için mevcut seçeneklerin tam listesi değildir.

Gördüğünüz gibi bench press makinesi pratik olarak vazgeçilmez Hiçbir şey alet vücudunuzu inşa ederken. Vücut geliştirmenin başlangıcında, egzersiz ekipmanının henüz icat edilmediği zamanlarda, egzersiz ekipmanının şu anda yapamadığı şeylerin %100'ünün halter, rack ve bench tarafından gerçekleştirilmesi sebepsiz değildir. Ne kadar yeni varyasyon ortaya çıkarsa çıksın, eski güzel büyükbabanın yöntemi hayatta ve iyi durumda ve emekli olmaya da niyeti yok. Muhtemelen dünyada, zaman içinde test edilmiş bu kombinasyonu eğitiminde kullanmayacak tek bir vücut geliştirmeci yoktur!

Bir diğer önemli artı ise kullanılabilirlik. Tezgahı ve bankı doğaçlama ev mobilyalarıyla nasıl değiştirebileceğinizle ilgili yazımızı umarım okumuşsunuzdur. Henüz yapmadıysanız, okuduğunuzdan emin olun, düzenli yazarlarımızdan birinin kişisel yaşam deneyiminden birçok yararlı bilgi bulacaksınız.O, evde halter antrenmanı olmadan küçük sırlarını sizinle nazikçe paylaşacaktır. sorunlu görünebilir ve belki de hiç de gerçekdışı olmayabilir...