Dəzgah presi aparatı

Dəzgah press maşını üçün nəzərdə tutulmuşdur hərtərəfli işlənməsi körpə, triceps (qol ekstensorları), həmçinin deltoid əzələlərin frontal bölgəsi (ön paketlər).

Dəzgah presi aparatı. Struktur diaqramı.

Dəzgah presi maşını ştanq və dəzgah (3) üçün tutacaqları (2) olan şaquli hündürlüyü tənzimlənən dayaqlardan (1) ibarətdir.

Rahatlıq və təhlükəsizlik tələblərinə cavab verən raflar arasında optimal məsafə (çubuğun əyilməsi istisna olunur) 1100 millimetrdir, baxmayaraq ki, digər variantlar mümkündür.

Dəzgah presi maşını, əsas, dərhal vəzifəsinə əlavə olaraq, aşağıdakı məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir:

1. yalançı vəziyyətdə, başın arxasında ştanqı (qantelləri) qaçırmaq;
2. Fransız bench press;
3. sinədən, çiyinlərdən (başın arxasından) dəzgah pressi (qantellər);
4. başınızın arxasında bir ştanq (qantel) ilə skamyada yalançı vəziyyətdə.

...və bu onun istifadəsi üçün mövcud variantların tam siyahısı deyil.

Gördüyünüz kimi, bench press maşını praktiki olaraq əvəzedilməzdir heç nə alət bədəninizi qurmaqda. Səbəbsiz deyil ki, bodibildinqin başlanğıcında, məşq avadanlığı hələ icad edilmədiyi zaman, məşq avadanlıqlarının indi edə bilmədiklərini 100% işləyən ştanq, stend və skamya idi. Nə qədər yeni varyasyonlar görünsə də, köhnə yaxşı babanın metodu canlıdır və təqaüdə çıxmaq niyyətində deyil. Yəqin ki, dünyada heç bir bodibilder yoxdur ki, öz məşqində bu dəfə sınaqdan keçirilmiş kombinasiyadan istifadə etməsin!

Digər əhəmiyyətli bir artı mövcudluğu. Ümid edirəm ki, tezgahı və skamyanı doğaçlama ev mebeli ilə necə əvəz edə biləcəyiniz haqqında məqaləmizi artıq oxumusunuz. Hələ oxumamısınızsa, mütləq oxuyun, daimi müəlliflərimizdən birinin şəxsi, həyat təcrübəsindən çoxlu faydalı məlumatlar tapacaqsınız.O, evdə ştanqla məşq etmədən kiçik sirlərini sizinlə bölüşəcək. problemli görünə bilər və bəlkə də heç də qeyri-real deyil...