벤치프레스 머신

벤치 프레스 기계는 다음을 위해 설계되었습니다. 포괄적인 동화 유아, 삼두근 (팔 신근) 및 삼각근의 전두엽 영역 (전방 다발).

벤치프레스 머신. 구조 다이어그램.

벤치 프레스 기계는 바벨과 벤치(3)용 그립(2)이 있는 수직 높이 조절 랙(1)으로 구성됩니다.

편의성과 안전성 요구 사항을 충족하는 랙 사이의 최적 거리는(로드 기울임 제외) 1100mm이지만 다른 옵션도 가능합니다.

벤치 프레스 기계를 사용하면 주요 즉각적인 작업 외에도 다음 연습을 수행할 수 있습니다.

1. 누운 자세에서 바벨(덤벨)을 머리 뒤로 납치합니다.
2. 프랑스 벤치 프레스;
3. 가슴에서, 어깨에서(머리 뒤에서) 벤치 프레스(덤벨);
4. 머리 뒤에 바벨(덤벨)을 들고 벤치 건너편에 누워 있는 자세입니다.

...그리고 이는 사용 가능한 옵션의 전체 목록이 아닙니다.

보시다시피 벤치프레스 머신은 사실상 없어서는 안될 아무것도 아님 도구 몸을 만드는 중. 운동 장비가 아직 발명되지 않았던 보디빌딩 초창기에는 지금의 운동 장비가 할 수 없는 일을 100% 수행한 것이 바벨, 랙, 벤치였던 것은 당연한 일입니다. 아무리 새로운 변종이 많이 나오더라도 옛 할아버지의 방식은 건재하며 물러날 생각이 없습니다. 아마도 이 오랜 세월에 걸쳐 검증된 조합을 훈련에 사용하지 않을 보디빌더는 세상에 단 한 명도 없을 것입니다!

또 다른 중요한 장점은 유효성. 카운터와 벤치를 즉석 가정용 가구로 교체하는 방법에 대한 기사를 이미 읽으셨기를 바랍니다. 아직 읽어보지 않으셨다면 꼭 읽어 보시기 바랍니다. 정규 작가 중 한 사람의 개인 생활 경험에서 많은 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 그는 집에서 바벨 훈련 없이도 자신의 작은 비밀을 친절하게 공유할 것입니다. 문제가 있는 것처럼 보일 수도 있고 전혀 비현실적이지도 않을 수도 있습니다.