Tác dụng của massage lên cơ bắp

Tác dụng của massage đối với cơ bắp

Một người có hơn 400 cơ xương, chúng chiếm từ 30 đến 40% tổng trọng lượng. Trong trường hợp này, trọng lượng của các cơ ở chi chiếm 80% tổng trọng lượng của cơ. Cơ xương bao phủ toàn bộ cơ thể con người, và khi nói về vẻ đẹp của cơ thể con người, chúng ta chủ yếu muốn nói đến sự phát triển và sắp xếp hài hòa của chúng. Tất cả các cơ xương được chia thành cơ thân, cơ đầu và cơ chân tay. Các cơ của thân lần lượt được chia thành sau (cơ lưng và cổ) và trước (cơ cổ, ngực và bụng).

Cơ bắp bao gồm các sợi cơ, tính chất chính của chúng là tính dễ bị kích thích và tính co bóp. Cơ xương có thể được phân loại là cơ quan cảm giác đặc biệt truyền tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương. Trên đường trở về, xung thần kinh đi qua đầu dây thần kinh cơ sẽ thúc đẩy sự hình thành acetylcholine trong đó, gây ra sự kích thích của sợi cơ.

Chúng tôi đã nói rằng acetylcholine truyền hưng phấn thần kinh từ tế bào này sang tế bào khác, do đó, việc tăng sự hình thành của nó trong quá trình xoa bóp sẽ làm tăng hiệu suất tổng thể của cơ bắp. Theo các nghiên cứu thực nghiệm, hiệu quả hoạt động của những cơ bắp mệt mỏi sau khi massage có thể tăng gấp 5 - 7 lần.

Sau khi hoạt động thể chất cường độ cao, một buổi mát xa kéo dài 10 phút là đủ để không chỉ khôi phục hiệu suất cơ ban đầu mà còn tăng cường nó. Phản ứng này của các sợi cơ đối với việc xoa bóp cũng được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách kích thích các sợi thần kinh mô hình đặc biệt có trong bó cơ.

Dưới tác động của massage, quá trình lưu thông máu và oxy hóa khử trong cơ bắp được cải thiện: tốc độ cung cấp oxy và loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất tăng lên. Kết quả là cảm giác cứng, đau và sưng cơ được loại bỏ.