Effect van massage op spieren

Het effect van massage op spieren

Een mens heeft ruim 400 skeletspieren, deze vormen 30 tot 40% van het totale gewicht. In dit geval maakt het gewicht van de spieren van de ledematen 80% uit van het totale spiergewicht. Skeletspieren bedekken het hele menselijk lichaam, en als we het hebben over de schoonheid van het menselijk lichaam, bedoelen we in de eerste plaats hun harmonieuze ontwikkeling en opstelling. Alle skeletspieren zijn onderverdeeld in rompspieren, hoofdspieren en ledematenspieren. De spieren van de romp zijn op hun beurt verdeeld in posterieur (spieren van de rug en nek) en anterieur (spieren van de nek, borst en buik).

Spieren bestaan ​​uit spiervezels, waarvan de belangrijkste eigenschappen prikkelbaarheid en contractiliteit zijn. Skeletspieren kunnen worden geclassificeerd als een speciaal sensorisch orgaan dat signalen naar het centrale zenuwstelsel verzendt. Op de terugweg bevordert de zenuwimpuls, die door het neuromusculaire uiteinde gaat, de vorming van acetylcholine daarin, wat excitatie van de spiervezels veroorzaakt.

We hebben al gezegd dat acetylcholine nerveuze opwinding van de ene cel naar de andere overbrengt, waardoor het verhogen van de vorming ervan tijdens massage de algehele prestaties van de spieren verhoogt. Volgens experimentele onderzoeken kan de prestatie van vermoeide spieren na een massage 5-7 keer toenemen.

Na intensieve fysieke activiteit is een massage van tien minuten voldoende om niet alleen de oorspronkelijke spierprestaties te herstellen, maar deze ook te verhogen. Deze reactie van spiervezels op massage wordt ook vergemakkelijkt door irritatie van speciale zenuwvezels in de spierbundel.

Onder invloed van massage verbeteren de bloedcirculatie en redoxprocessen in de spieren: de snelheid van zuurstoftoevoer en verwijdering van metabolische producten neemt toe. Als gevolg hiervan worden de gevoelens van stijfheid, pijn en zwelling van de spieren geëlimineerd.