按摩对肌肉的作用

按摩对肌肉的作用

一个人有400多块骨骼肌，占总重量的30%到40%。在这种情况下，四肢肌肉的重量占肌肉总重量的80%。骨骼肌覆盖了整个人体，当我们谈论人体的美时，主要是指它们的和谐发展和排列。所有骨骼肌分为躯干肌肉、头部肌肉和四肢肌肉。躯干的肌肉又分为后部肌肉（背部和颈部的肌肉）和前部肌肉（颈部、胸部和腹部的肌肉）。

肌肉由肌纤维组成，其主要特性是兴奋性和收缩性。骨骼肌可以归类为向中枢神经系统传递信号的特殊感觉器官。在返回的路上，神经冲动经过神经肌肉末梢，促进其中乙酰胆碱的形成，从而引起肌纤维的兴奋。

我们已经说过，乙酰胆碱将神经兴奋从一个细胞传递到另一个细胞，因此在按摩过程中增加乙酰胆碱的形成可以提高肌肉的整体性能。据实验研究，按摩后肌肉疲劳的表现可提高5-7倍。

剧烈的体力活动后，十分钟的按摩就足以不仅恢复原有的肌肉性能，而且还能增强其性能。肌束中包含的特殊模型神经纤维的刺激也促进了肌纤维对按摩的这种反应。

在按摩的影响下，肌肉的血液循环和氧化还原过程得到改善：氧气输送和代谢产物清除的速度增加。结果，肌肉僵硬、疼痛和肿胀的感觉被消除。