마사지가 근육에 미치는 영향

마사지가 근육에 미치는 영향

사람은 400개 이상의 골격근을 갖고 있으며, 이는 전체 체중의 30~40%를 차지합니다. 이 경우 팔다리 근육의 무게가 전체 근육 무게의 80%를 차지합니다. 골격근은 인체 전체를 덮고 있는데 인체의 아름다움을 말할 때 주로 골격근의 조화로운 발달과 배열을 의미합니다. 모든 골격근은 몸통 근육, 머리 근육, 사지 근육으로 구분됩니다. 몸통의 근육은 뒤쪽(등과 목의 근육)과 앞쪽(목, 가슴, 복부의 근육)으로 나누어집니다.

근육은 근육 섬유로 구성되며 주요 특성은 흥분성과 수축성입니다. 골격근은 중추신경계에 신호를 전달하는 특수 감각기관으로 분류할 수 있습니다. 돌아 오는 길에 신경근 종말을 통과하는 신경 자극은 아세틸 콜린 형성을 촉진하여 근육 섬유의 흥분을 유발합니다.

우리는 이미 아세틸콜린이 한 세포에서 다른 세포로 신경 흥분을 전달하므로 마사지 중 형성이 증가하면 근육의 전반적인 성능이 향상된다고 말했습니다. 실험 연구에 따르면 마사지 후 피곤한 근육의 성능이 5~7배 증가할 수 있습니다.

격렬한 신체 활동 후에는 10분 동안 마사지를 하면 원래의 근육 성능을 회복할 뿐만 아니라 근육 성능도 향상시킬 수 있습니다. 마사지에 대한 근육 섬유의 반응은 근육 다발에 포함된 특수 모델 신경 섬유의 자극에 의해 촉진됩니다.

마사지의 영향으로 근육의 혈액 순환과 산화 환원 과정이 개선됩니다. 산소 전달 속도와 대사 산물 제거 속도가 증가합니다. 결과적으로 근육의 뻣뻣함, 통증 및 붓기가 제거됩니다.