Masajın Kaslar Üzerindeki Etkisi

Masajın kaslar üzerindeki etkisi

Bir kişinin 400'den fazla iskelet kası vardır ve bunlar toplam ağırlığın %30 ila 40'ını oluşturur. Bu durumda uzuv kaslarının ağırlığı toplam kas ağırlığının %80'ini oluşturur. İskelet kasları insan vücudunun tamamını kaplar ve insan vücudunun güzelliğinden bahsettiğimizde öncelikle onların uyumlu gelişimi ve dizilişini kastediyoruz. Tüm iskelet kasları gövde kaslarına, baş kaslarına ve uzuv kaslarına ayrılır. Gövde kasları da posterior (sırt ve boyun kasları) ve anterior (boyun, göğüs ve karın kasları) olarak ayrılır.

Kaslar, temel özellikleri uyarılabilirlik ve kasılabilirlik olan kas liflerinden oluşur. İskelet kası, sinyalleri merkezi sinir sistemine ileten özel bir duyu organı olarak sınıflandırılabilir. Dönüş yolunda, nöromüsküler uçtan geçen sinir impulsu, içinde asetilkolin oluşumunu teşvik eder ve bu da kas lifinin uyarılmasına neden olur.

Asetilkolinin sinir heyecanını bir hücreden diğerine aktardığını, dolayısıyla masaj sırasında oluşumunun arttırılmasının kasların genel performansını artırdığını daha önce söylemiştik. Deneysel çalışmalara göre masaj sonrası yorulan kasların performansı 5-7 kat artabilmektedir.

Yoğun fiziksel efordan sonra on dakikalık bir masaj, yalnızca orijinal kas performansını geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda onu arttırmak için de yeterlidir. Kas liflerinin masaja verdiği bu reaksiyon, kas demetinde bulunan özel model sinir liflerinin tahriş olmasıyla da kolaylaştırılır.

Masajın etkisi altında kaslarda kan dolaşımı ve redoks süreçleri iyileşir: oksijen dağıtım ve metabolik ürünlerin uzaklaştırılma hızı artar. Bunun sonucunda kaslardaki sertlik, ağrı ve şişlik hissi ortadan kalkar.