Účinek masáže na svaly

Účinek masáže na svaly

Člověk má více než 400 kosterních svalů, tvoří 30 až 40 % celkové hmotnosti. Hmotnost svalů končetin v tomto případě tvoří 80% celkové hmotnosti svalů. Kosterní svaly pokrývají celé lidské tělo, a když mluvíme o kráse lidského těla, máme na mysli především jejich harmonický rozvoj a uspořádání. Všechny kosterní svaly se dělí na svaly trupu, svaly hlavy a svaly končetin. Svaly trupu se zase dělí na zadní (svaly zad a krku) a přední (svaly krku, hrudníku a břicha).

Svaly se skládají ze svalových vláken, jejichž hlavními vlastnostmi jsou excitabilita a kontraktilita. Kosterní sval lze klasifikovat jako speciální smyslový orgán, který přenáší signály do centrálního nervového systému. Na zpáteční cestě nervový impuls procházející nervosvalovým zakončením v něm podporuje tvorbu acetylcholinu, který způsobuje excitaci svalového vlákna.

Již jsme si řekli, že acetylcholin přenáší nervové vzruchy z jedné buňky do druhé, takže zvýšení jeho tvorby při masáži zvyšuje celkovou výkonnost svalů. Podle experimentálních studií se výkonnost unavených svalů po masáži může zvýšit 5-7x.

Po intenzivní fyzické aktivitě stačí desetiminutová masáž, která nejen obnoví původní svalovou výkonnost, ale také ji zvýší. Tuto reakci svalových vláken na masáž usnadňuje i dráždění speciálních modelových nervových vláken obsažených ve svalovém snopci.

Pod vlivem masáže se zlepšuje krevní oběh a redoxní procesy ve svalech: zvyšuje se rychlost dodávání kyslíku a odstraňování metabolických produktů. V důsledku toho jsou odstraněny pocity ztuhlosti, bolesti a otoku svalů.