Επίδραση του μασάζ στους μύες

Η επίδραση του μασάζ στους μύες

Ένα άτομο έχει περισσότερους από 400 σκελετικούς μύες, που αποτελούν από 30 έως 40% του συνολικού βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος των μυών των άκρων αποτελεί το 80% του συνολικού βάρους των μυών. Οι σκελετικοί μύες καλύπτουν ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και όταν μιλάμε για την ομορφιά του ανθρώπινου σώματος, εννοούμε πρωτίστως την αρμονική ανάπτυξη και διάταξη τους. Όλοι οι σκελετικοί μύες χωρίζονται σε μύες κορμού, μύες κεφαλής και μύες άκρων. Οι μύες του κορμού, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε οπίσθιους (μύες πλάτης και λαιμού) και πρόσθιους (μύες λαιμού, στήθους και κοιλιάς).

Οι μύες αποτελούνται από μυϊκές ίνες, οι κύριες ιδιότητες των οποίων είναι η διεγερσιμότητα και η συσταλτικότητα. Ο σκελετικός μυς μπορεί να ταξινομηθεί ως ένα ειδικό αισθητήριο όργανο που μεταδίδει σήματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Στο δρόμο της επιστροφής, η νευρική ώθηση, περνώντας από τη νευρομυϊκή απόληξη, προωθεί το σχηματισμό ακετυλοχολίνης σε αυτό, η οποία προκαλεί διέγερση της μυϊκής ίνας.

Έχουμε ήδη πει ότι η ακετυλοχολίνη μεταδίδει τον νευρικό ενθουσιασμό από το ένα κύτταρο στο άλλο, επομένως η αύξηση του σχηματισμού της κατά τη διάρκεια του μασάζ αυξάνει τη συνολική απόδοση των μυών. Σύμφωνα με πειραματικές μελέτες, η απόδοση των κουρασμένων μυών μετά από ένα μασάζ μπορεί να αυξηθεί 5-7 φορές.

Μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, ένα δεκάλεπτο μασάζ αρκεί για να αποκατασταθεί όχι μόνο η αρχική μυϊκή απόδοση, αλλά και να αυξηθεί. Αυτή η αντίδραση των μυϊκών ινών στο μασάζ διευκολύνεται επίσης από τον ερεθισμό των ειδικών μοντέλων νευρικών ινών που περιέχονται στη μυϊκή δέσμη.

Υπό την επίδραση του μασάζ, η κυκλοφορία του αίματος και οι διεργασίες οξειδοαναγωγής βελτιώνονται στους μύες: αυξάνεται ο ρυθμός παροχής οξυγόνου και απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων. Ως αποτέλεσμα, εξαλείφονται οι αισθήσεις της ακαμψίας, του πόνου και του πρηξίματος των μυών.