筋肉に対するマッサージの効果

マッサージによる筋肉への効果

人には 400 以上の骨格筋があり、総重量の 30 ～ 40% を占めます。この場合、四肢の筋肉の重量は筋肉の総重量の80%を占めます。骨格筋は人体全体を覆っており、人体の美しさについて語るとき、主に骨格筋の調和のとれた発達と配置を意味します。すべての骨格筋は、体幹の筋肉、頭の筋肉、四肢の筋肉に分けられます。体幹の筋肉は、後部 (背中と首の筋肉) と前部 (首、胸、腹部の筋肉) に分けられます。

筋肉は筋線維で構成されており、その主な特性は興奮性と収縮性です。骨格筋は、中枢神経系に信号を伝達する特別な感覚器官として分類できます。戻る途中、神経インパルスは神経筋末端を通過し、そこでのアセチルコリンの形成を促進し、それが筋線維の興奮を引き起こします。

アセチルコリンは神経の興奮をある細胞から別の細胞に伝達するため、マッサージ中にアセチルコリンの形成が増加すると、筋肉の全体的なパフォーマンスが向上することはすでに述べました。実験研究によると、マッサージ後の疲れた筋肉のパフォーマンスは5〜7倍向上する可能性があります。

激しい身体活動の後、10分間のマッサージで本来の筋肉のパフォーマンスを回復するだけでなく、それを高めるのに十分です。マッサージに対する筋線維のこの反応は、筋束に含まれる特別なモデルの神経線維の刺激によっても促進されます。

マッサージの影響下で、筋肉内の血液循環と酸化還元プロセスが改善され、酸素の供給と代謝産物の除去の速度が増加します。その結果、筋肉の凝り、痛み、腫れの感覚が解消されます。