Thể dục cho vẻ đẹp và sự quyến rũ

Nếu nhận thấy hình dáng khuôn mặt của mình đang thay đổi, xuất hiện cằm đôi hay nếp nhăn, hãy ngay lập tức thực hiện các biện pháp để duy trì sức hấp dẫn của mình.

Mục đích của các bài tập mặt được đề xuất là tăng cường trương lực cơ và tăng cường lưu thông máu. Lặp lại mỗi bài tập 10 lần.

1. Với đôi môi căng ra hết mức có thể và các cơ căng hết mức có thể, hãy phát âm các chữ cái “I”, “A”, “U”.

2. Mở rộng miệng và uốn lưỡi càng xa càng tốt.

3. Ngồi thẳng trước gương. Sau đó nhìn lên trần nhà, duỗi cổ hết mức có thể. Ở tư thế này, quay đầu lại để bạn nhìn lên trần nhà phía trên vai trái. Sau đó quay đầu về phía trước sao cho bạn nhìn lên trần nhà phía trên vai phải. Quay đầu về phía trước và hạ cằm về phía vai phải. Bài tập này rất hữu ích để loại bỏ cằm đôi.

4. Ngồi thẳng trước gương. Xoay môi thật chặt vào trong và nghiến chặt răng. Kéo căng khóe môi của bạn càng xa càng tốt. Giữ nguyên tư thế đếm đến 6 rồi thư giãn. Kéo hàm dưới về phía trước càng xa càng tốt, sau đó thư giãn các cơ. Bài tập này rất hữu ích cho cằm chảy xệ.

5. Ngồi thẳng trước gương. Kéo má vào. Sau đó phồng má lên, hết bên này đến bên kia. Cười bằng một nửa miệng, hạ xuống và nâng cao khóe miệng. Điều tương tự theo hướng khác. Bài tập này có lợi cho đôi má dày.

6. Ngồi thẳng trước gương. Kéo má của bạn vào, sau đó phồng chúng ra. Dùng đầu ngón tay ấn từ từ vào má để không khí không thoát ra ngoài. Ngoài ra còn dành cho đôi má đầy đặn.

7. Ngồi thẳng trước gương. Mở to mắt và nhướng cao lông mày. Giữ tư thế này. Sau đó hạ lông mày xuống và đưa mắt về vị trí bình thường. Bài tập này rất hữu ích cho lông mày dày.