Gözəllik və cazibə üçün gimnastika

Əgər üzünüzün formasının dəyişdiyini, qoşa çənənin və ya qırışların göründüyünü görsəniz, cəlbediciliyinizi qorumaq üçün dərhal tədbirlər alın.

Təklif olunan üz məşqlərinin məqsədi əzələ tonusunu gücləndirmək və qan dövranını artırmaqdır. Hər məşqi 10 dəfə təkrarlayın.

1. Dodaqlarınızı mümkün qədər uzadaraq və əzələlərinizi mümkün qədər gərginləşdirərək “I”, “A”, “U” hərflərini tələffüz edin.

2. Ağzınızı geniş açın və dilinizi mümkün qədər bükün.

3. Güzgü qarşısında düz oturun. Sonra boynunuzu bacardığınız qədər uzadaraq tavana baxın. Bu vəziyyətdə başınızı elə çevirin ki, sol çiyninizin üstündəki tavana baxasınız. Başınızı irəli çevirin, sonra sağ çiyninizin üstündəki tavana baxasınız. Başınızı irəli çevirin və çənənizi sağ çiyninizə doğru endirin. Bu məşq ikiqat çənəni aradan qaldırmaq üçün faydalıdır.

4. Güzgü qarşısında düz oturun. Dodaqlarınızı sıx şəkildə içəri çevirin və dişlərinizi sıxın. Dodaqlarınızın künclərini mümkün qədər uzağa uzatın. Pozu 6-ya qədər saxlayın, sonra rahatlayın. Alt çənənizi mümkün qədər irəli çəkin, sonra əzələləri rahatlayın. Məşq sallanan çənə üçün faydalıdır.

5. Güzgü qarşısında düz oturun. Yanaqlarınızı içəri çəkin. Sonra yanaqlarınızı şişirdin, birini, sonra digərini. Ağzınızın yarısı ilə gülümsəyin, ağzınızın küncünü aşağı salın və qaldırın. Digər istiqamətdə eyni şey. Bu məşq qalın yanaqlar üçün faydalıdır.

6. Güzgü qarşısında düz oturun. Yanaqlarınızı içəri çəkin, sonra onları şişirdin. Barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək, hava çıxmaması üçün yavaş-yavaş yanaqlarınıza basın. Həm də dolğun yanaqlar üçün.

7. Güzgü qarşısında düz oturun. Gözlərinizi geniş açın və qaşlarınızı yuxarı qaldırın. Bu pozanı saxlayın. Sonra qaşlarınızı aşağı salın və gözlərinizi normal vəziyyətinə qaytarın. Bu məşq qalın qaşlar üçün faydalıdır.