Γυμναστική για Ομορφιά και Γοητεία

Εάν παρατηρήσετε ότι το σχήμα του προσώπου σας αλλάζει, εμφανίζεται διπλό πηγούνι ή ρυτίδες, λάβετε αμέσως μέτρα για να διατηρήσετε την ελκυστικότητά σας.

Σκοπός των προτεινόμενων ασκήσεων προσώπου είναι η ενίσχυση του μυϊκού τόνου και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Επαναλάβετε κάθε άσκηση 10 φορές.

1. Με τα χείλη σας τεντωμένα όσο το δυνατόν περισσότερο και τους μυς σας τεντωμένους όσο το δυνατόν περισσότερο, προφέρετε τα γράμματα "I", "A", "U".

2. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και κουμπώστε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

3. Καθίστε ευθεία μπροστά στον καθρέφτη. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το ταβάνι, τεντώνοντας το λαιμό σας όσο περισσότερο μπορείτε. Σε αυτή τη θέση, γυρίστε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε την οροφή πάνω από τον αριστερό σας ώμο. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, έτσι ώστε να κοιτάτε την οροφή πάνω από τον δεξιό σας ώμο. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και χαμηλώστε το πηγούνι σας προς τον δεξιό σας ώμο. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για την εξάλειψη του διπλού πηγουνιού.

4. Καθίστε ευθεία μπροστά στον καθρέφτη. Γυρίστε τα χείλη σας σφιχτά προς τα μέσα και σφίξτε τα δόντια σας. Τεντώστε τις γωνίες των χειλιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε τη στάση για να μετρήσετε το 6 και μετά χαλαρώστε. Τραβήξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά χαλαρώστε τους μύες. Η άσκηση είναι χρήσιμη για ένα χαλαρό πηγούνι.

5. Καθίστε ευθεία μπροστά στον καθρέφτη. Τραβήξτε τα μάγουλά σας μέσα. Στη συνέχεια, φουσκώστε τα μάγουλά σας, το ένα και μετά το άλλο. Χαμογελάστε με το μισό στόμα σας, χαμηλώνοντας και σηκώνοντας τη γωνία του στόματός σας. Το ίδιο πράγμα προς την άλλη κατεύθυνση. Αυτή η άσκηση είναι ευεργετική για παχιά μάγουλα.

6. Καθίστε ευθεία μπροστά στον καθρέφτη. Τραβήξτε τα μάγουλά σας προς τα μέσα και μετά φουσκώστε τα. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, πιέστε αργά τα μάγουλά σας για να μην διαφεύγει αέρας. Επίσης για γεμάτα μάγουλα.

7. Καθίστε ευθεία μπροστά στον καθρέφτη. Ανοίξτε διάπλατα τα μάτια σας και σηκώστε τα φρύδια σας ψηλά. Κρατήστε αυτή τη στάση. Στη συνέχεια χαμηλώστε τα φρύδια σας και επαναφέρετε τα μάτια σας στην κανονική τους θέση. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για πυκνά φρύδια.