美しさと魅力のための体操

顔の形が変わってきたり、二重あごやシワが増えてきたと感じたら、すぐに魅力を維持するための対策を講じましょう。

提案されている顔のエクササイズの目的は、筋肉の緊張を強化し、血液循環を促進することです。各エクササイズを 10 回繰り返します。

1. 唇をできるだけ伸ばし、筋肉をできるだけ緊張させて、「I」、「A」、「U」の文字を発音します。

2. 口を大きく開けて、舌をできるだけ丸めます。

3. 鏡の前にまっすぐに座ってください。次に、天井を見て、首をできるだけ遠くに伸ばします。この位置で、左肩の上の天井を見るように頭を回転させます。頭を前に向けて、右肩の上の天井を見るようにします。頭を前に向け、あごを右肩に向かって下げます。このエクササイズは二重あごの解消に役立ちます。

4. 鏡の前にまっすぐに座ってください。唇をしっかり内側に向けて歯を食いしばります。唇の端をできるだけ長く伸ばします。 6 数えながらポーズを保持し、リラックスします。下顎をできるだけ前に引き、筋肉を緩めます。このエクササイズは顎のたるみに効果があります。

5. 鏡の前にまっすぐに座ってください。頬を引っ込めます。次に、一方の頬、次にもう一方の頬を膨らませます。口の半分を使って、口角を下げたり上げたりして微笑みます。別の方向でも同じです。このエクササイズは厚い頬に効果があります。

6. 鏡の前にまっすぐに座ってください。頬を引いてから、頬を膨らませます。空気が逃げないように指先で頬をゆっくりと押します。頬全体にも。

7. 鏡の前にまっすぐに座ってください。目を大きく開き、眉毛を高く上げます。このポーズをとってください。次に眉を下げ、目を通常の位置に戻します。この練習は太い眉毛に役立ちます。