Torna a szépségért és a bájért

Ha észreveszi, hogy arcformája megváltozik, kettős áll vagy ráncok jelennek meg, azonnal tegyen intézkedéseket vonzereje megőrzése érdekében.

A javasolt arctorna célja az izomtónus erősítése és a vérkeringés fokozása. Minden gyakorlatot 10-szer ismételj meg.

1. A lehető legmesszebbre feszített ajkakkal és a lehető legfeszültebb izmokkal ejtse ki az „I”, „A”, „U” betűket.

2. Nyissa ki szélesre a száját, és görbítse a nyelvét, amennyire csak lehetséges.

3. Ülj egyenesen a tükör elé. Ezután nézzen a mennyezetre, és nyújtsa ki a nyakát, amennyire csak tudja. Ebben a helyzetben fordítsa el a fejét úgy, hogy a bal vállad feletti mennyezetet nézze. Fordítsa előre a fejét, majd úgy, hogy a mennyezetet nézze a jobb válla felett. Fordítsa előre a fejét, és engedje le az állát a jobb váll felé. Ez a gyakorlat hasznos a kettős áll eltávolítására.

4. Ülj egyenesen a tükör elé. Fordítsa szorosan befelé az ajkát, és szorítsa össze a fogait. Nyújtsa ki az ajkak sarkait, amennyire csak lehetséges. Tartsa a pózt 6-ig, majd lazítson. Húzza előre az alsó állkapcsát, amennyire csak lehetséges, majd lazítsa el az izmokat. A gyakorlat hasznos a megereszkedett áll esetén.

5. Ülj egyenesen a tükör elé. Húzza be az arcát. Utána puffantja ki az arcát, az egyiket, majd a másikat. Mosolyogjon a száj egyik felével, leengedve és felemelve a szájzugát. Ugyanez a másik irányban. Ez a gyakorlat előnyös a vastag arcok számára.

6. Ülj egyenesen a tükör elé. Húzza be az arcát, majd puffadja ki. Ujjbegyeivel lassan nyomja meg az arcát, hogy ne távozzon levegő. Telt arcra is.

7. Ülj egyenesen a tükör elé. Nyissa ki a szemét, és emelje fel magasra a szemöldökét. Tartsd ezt a pózt. Ezután engedje le a szemöldökét, és helyezze vissza a szemét normál helyzetébe. Ez a gyakorlat vastag szemöldök esetén hasznos.