Gimnastyka piękna i uroku

Jeśli zauważysz, że kształt Twojej twarzy się zmienia, pojawia się podwójny podbródek lub zmarszczki, natychmiast podejmij kroki, aby utrzymać swoją atrakcyjność.

Celem proponowanych ćwiczeń twarzy jest wzmocnienie napięcia mięśniowego i zwiększenie krążenia krwi. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy.

1. Z maksymalnie rozciągniętymi ustami i maksymalnie napiętymi mięśniami wymawiaj litery „I”, „A”, „U”.

2. Otwórz szeroko usta i zwiń język tak daleko, jak to możliwe.

3. Usiądź prosto przed lustrem. Następnie spójrz na sufit, wyciągając szyję tak daleko, jak to możliwe. W tej pozycji obróć głowę tak, aby patrzeć na sufit nad lewym ramieniem. Następnie obróć głowę do przodu, tak aby patrzeć na sufit nad prawym ramieniem. Obróć głowę do przodu i opuść brodę w stronę prawego ramienia. To ćwiczenie jest przydatne w celu wyeliminowania podwójnego podbródka.

4. Usiądź prosto przed lustrem. Skieruj usta mocno do wewnątrz i zaciśnij zęby. Rozciągnij kąciki ust tak daleko, jak to możliwe. Przytrzymaj tę pozycję, licząc do 6, a następnie zrelaksuj się. Pociągnij dolną szczękę maksymalnie do przodu, a następnie rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie jest przydatne w przypadku zwiotczałego podbródka.

5. Usiądź prosto przed lustrem. Wciągnij policzki. Następnie nadymaj policzki, najpierw jeden, potem drugi. Uśmiechaj się połową ust, opuszczając i podnosząc kącik ust. To samo w drugą stronę. To ćwiczenie jest korzystne dla grubych policzków.

6. Usiądź prosto przed lustrem. Wciągnij policzki, a następnie je wydychaj. Opuszkami palców powoli naciskaj policzki, tak aby powietrze nie uciekało. Również do pełnych policzków.

7. Usiądź prosto przed lustrem. Otwórz szeroko oczy i unieś wysoko brwi. Utrzymaj tę pozę. Następnie opuść brwi i przywróć oczy do normalnej pozycji. To ćwiczenie jest przydatne w przypadku grubych brwi.